65則成年人日記提示

2023030708:30


65則成年人日記提示

你聽說過寫日記嗎?

如果你已經嘗試過,
那麼你可能面對每天都要想出日記主題的困擾。
你可能會在繁忙的日程中
留出 10-15 分鐘甚至 30 分鐘來寫日記,
但大部分時間都花在思考要寫什麼上。

這是多麼浪費時間!

是否聽說過每日日記的提示嗎?
這些都是簡單的想法,
主要是以引發特定思路的問題的形式出現。
能提示你思考與你相關的一個主題。

一旦你開始,書寫就會很流暢,
可以讓你的日常日記變得豐富有成效。

這裡提供給你一份針對成年人的簡單日記提示。



如何使用成人日記提示?
1.準備一個玻璃容器罐子,它稱為日記罐。
2.把提示列印一份出來,或者把它們寫在便利貼紙條上。
將它們分別折疊並放入容器中。
3.每天在你的日記儀式開始時,把手伸進容器裡,隨意拿起一張提示的紙條。
4.閱讀它並給自己足夠的時間來理解它。不要想太多。
5.動筆。你無需擔心內容的排列、語法錯誤或拼寫錯誤。
這是專為你自己準備的。但也可以與他人分享。
6.繼續寫,直到時間結束。運用計時器避免對可用時間感到焦慮。
7.可以從 10-15 分鐘開始書寫,然後逐漸延長到 30-45 分鐘;
取決於你想在此儀式上花費多少時間以。



哪些提示是最好的?

為不同的成年人的提示並不盡完全相同。
有針對某些人和事件的記憶
喚起的關於生活和情感的成人寫作提示。
還有一些非常常見的提示你列出清單。
這些可以是你生活中的任何事情。

還有一些有趣的成年人日記提示,
在你寫它的時候會給你帶來樂趣。
有一些日記提示能說服你
承認你做過、看到或經歷過的事情。
或者它可以是關於你最喜歡的事情,
或者“假設”提示,
或者關於你的夢想或你成長歲月的記憶。

提示的範圍是無限的。

如果你願意,可以在日記罐中包含各種提示。
或者只堅持一種你寫得最舒服的類型。決定在自己。

就提示的有效性而言,如果對這些發想法感到滿意,
並且它們會觸發你的思想去思考特定的事情,
那麼所有提示都同樣好。



成年人的簡單日記提示

這些針對成年人的日常寫作提示列在不同的類別下,
供你輕鬆選擇。
在每個類別中,都會提供一些範例。讓你觸類旁通。


★關於感受和情緒

描述一些讓你開心的事情。
描述一些讓你惱怒和憤怒的事情。
描述一些讓你感到悲傷和沮喪的事情。
你覺得原諒和忘記很容易嗎?
你處理憤怒的策略是什麼?

★建立清單

列出你最敬佩的人。
列出你喜歡去的地方。
列出你認為你不能做的事情。
描述你的遺願清單。
列出你想獲得的技能。


★你的告白

寫下你精心保護的秘密。
描述一些沒人知道的關於你的事情。
你做過的最糟糕的事情是什麼?
我對……感到內疚。
你說過的最大的謊言是什麼?


★“最.....”的提示

寫下你生命中最快樂的時刻。
寫下你一生中最沮喪的時刻。
描述你一生中最可怕的事件。
描述你一生中最期待的事件。
描述你生命中最令人失望的事件。


★“三件事”提示

寫下你最喜歡的三個虛構人物。
寫下你不能沒有的三件事。
寫下你想嘗試的三件事。
寫三個你最愛的人。
寫下你在生活中不願妥協的三件事。


★你最喜歡的“十件事”

寫下你最喜歡的十項活動。
寫十本你喜歡讀的書/作家。
寫下你喜歡去的十家餐館。
寫十句影響你生活的名言。
寫下你想去的十個地方。

★你的意見

你認為你需要計劃一切嗎?
你認為靈魂伴侶存在嗎?
你對氣候危機有何看法?
你認為你可以通過擔心來實現任何事情嗎?
你認為了解自己的未來很重要嗎?


★使用引號和諺語作為提示

永遠不要失去說一句好話的機會”—威廉·薩克雷

我無法回到昨天;因為那時我是一個不同的人”—劉易斯·卡羅爾

你一生中唯一的義務就是忠於自己”—理查德·鮑克斯
成功是一種心態。
如果你想要成功,就開始認為自己是成功的”—喬伊斯兄弟

歷史是由勝利者書寫的”—亞歷克斯·海利


★視覺日記提示

翻開雜誌的頁面,找到能激發你靈感的圖片。
翻開舊相冊的頁面,選擇一張照片來寫。
把你的眼睛掃過書架,然後隨機選擇一本書。
環顧四周,看看你喜歡什麼。
從你的窗戶向外看,寫下你的鄰居。


★傳統和儀式

你最喜歡的週末活動是什麼?
你最喜歡的節日傳統是什麼?
你相信宗教儀式嗎?
你期待節日的到來嗎?
寫下你父母堅持要你參加的儀式。


★想像的場景(如果)

如果你可以選擇你的約會對象,你會是誰?
如果你可以成為任何人,你想成為誰?
如果你可以住在任何地方,那會在哪裡?
如果你可以做任何事情,那會是什麼?
如果你可以改變過去的一件事,那會是什麼?


★過去的記憶

誰是你最好的朋友?
你最喜歡的老師是誰?
你最喜歡的科目是什麼?
你長大後想成為什麼?
你最喜歡的活動是什麼?


★上週

上週你學到了什麼?
上週你的主導情緒是什麼?
上週你的亮點是什麼?
上週你設定了目標嗎?你實現了嗎?
描述上週發生的一件有趣的事。

結 語

你的日記提示有更多想法。

例如描述你生活中的決定性時刻,
給某人寫一封信,以及描述你是如何
獨一無二並在其他人中脫穎而出的。
你的夢想、你的記憶,甚至你之前的想法
都可以作為日常日記的靈感。

其中,有趣的日記提示是最受歡迎的,原因很明顯。
雖然許多提示,
尤其是與過去悲傷或令人不安的事件有關的提示,
會讓你感到憤怒或沮喪,
但有趣的日記提示會讓你的嘴角露出微笑。
你會感到快樂和熱情,每天都會期待活動。

無論你選擇有趣的寫作提示還是其他任何一種,
寫日記都是您應該考慮做的活動。
你應該考慮寫日記的原因有很多。


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