如何從倦怠中恢復過來
當談到精力和耐力時，你是否曾經感覺自己已經窮途末路？
當涉及到你的情緒時，你感覺自己「快要失去它了」怎麼辦？
也許你感到壓力太大，情緒像瘋狂的過山車一樣起伏，
或者已經到了讓你感覺完全麻木的地步。
你是否在記住一些事情時遇到問題，
最簡單的任務看起來像是可怕的雜務，
或者試圖記住一個名字似乎是一個主要的技能測試問題？
是否已經到了讓你真的感覺自己快要瘋了、
只想逃跑並獨自一人留下的地步？
如果你對大部分或全部這些問題的答案是“是”，
那麼你肯定正處於倦怠階段。
倦怠會有多種形式和現象
很多時候，人們在達到「倦怠」之前
並不知道自己已經達到了倦怠的終極程度。
大多數人每天都要應付生活壓力，並且能夠管理事情，
或至少控制事情不致於把事情壓垮。
當它們確實疲憊不堪時，可能會導致肩部/頸部酸痛和僵硬，
以及其他輕微的疼痛或疼痛。在這裡查看這個免費的自我壓力測試。
有些人在長時間的壓力下
會使他們的免疫系統不堪重負，最終患上感冒。
有些人可能會開始出現頭痛和胃病。
在大多數情況下，當個人能夠以假期的形式休息一下，
擺脫任何給他們帶來壓力的事情時，
這些疾病的嚴重程度就會消失或得到糾正。
不幸的是，當你無法休假或擺脫完全給你帶來壓力的事情時，
你繼續前進，你可能會處理事情，
真正相信你正在管理事情，等待這種休息最終發生，
但是然後有一天，事情會失去控制，
你開始感覺自己像是個空殼。
大多數人可以在短時間內處理和應對壓力，
但太多人忘記了他們實際上「應對」了多長時間，
而這變成了一個長期的事情！
當你開始覺得生活是一種負擔時，
即；早上起床是一件苦差事，
你害怕甚至害怕早上起床，
你感到沮喪，你感到緊張，經歷焦慮，
你總是很累但很難睡好，
你需要喝酒或服用鎮靜劑讓你平靜下來，
你想把自己與所有人和一切隔離開來，
然後你就知道你已經精疲力盡了。
這絕對不是一種愉快的感覺，而且會讓你感到無助。
如果不及時治療，
可能會導致嚴重的焦慮症、恐懼症，甚至慢性憂鬱症。
關鍵是要阻止它，並將其消滅在萌芽狀態！
許多人選擇從精神科醫生、全科醫生那裡尋求藥物治療，
或使用安眠藥（Gravol或Benadryl等）進行自我治療，
甚至喝酒，他們相信這樣可以緩解病情。
這可能會讓他們在短時間內感覺好一些，但根本的問題仍然存在。
個人需要假期和時間來為身體、精神和情緒充電。
催眠是治療倦怠最直接、最持久的方法之一。
由於大腦變得焦慮、壓力和疲勞，
催眠可以透過訓練潛意識擁有並專注於正面的想法，
幫助消除對潛意識造成的負面傷害。
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