中國養生專家中里巴人推薦一個健康法，簡單又有效，
就是 ─「雙眼微閉，做金雞獨立」，這個動作的關鍵是「眼睛要閉著」，
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，
表示平衡感退化到了六、七十歲的地步，
多練習就可以恢復平衡感，
他建議每天做１分鐘的「金雞獨立」以防止老年痴呆！
每天做「金雞獨立」１分鐘，
對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆症！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年問世後，
就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，
並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上，
本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法，
本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，
日前來新加坡期間，就透露了最簡單又有效的養生法。
中里巴人推薦「金雞獨立」，他說，身體出現疾病，
中醫解釋為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，
身體不平衡了，而「金雞獨立」就可調節彼此的關係，
中里巴人說，許多人起初５秒都做不了，
但後來可以站上２分鐘，隨著站立時間的延長，
頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，
頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了，
如果你能每日閉著眼做金雞獨立１分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了！
他指出，我們的腳上有６條重要的經絡通過，
單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉，
經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節，
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，
還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。
迅速增強人體免疫力
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力，
他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，
將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低，
不過70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
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