每天108拜，疾病遠離你

2012091813:00

每天108拜，疾病遠離你：能同時照顧到身心的超簡單養生法

每天108拜，疾病遠離你

【作者簡介】

金載城，韓國中醫師，鑽研針灸學，
麻浦區中醫師協會會長、歷任又石大學中醫學院教授。
秉持笑容是維持健康之運動的信念，成立「微笑中醫院」，
擔任院長一職，提供病患微笑與健康。
同時提倡適合現代人健康生活的108拜運動，努力推廣該運動不遺餘力。

【內容摘要】

能同時照顧到身心的超簡單養生法，世界上最簡易的養生操
　　是養身也是修心！隨時可做，永遠有效！
　　源自老祖宗的跪拜大禮，成為韓國人風行的自然養生法！
　　世界上最簡易的養生操，更是現代人對抗生活習慣病最好的解藥！
　　不需要特別挪出時間，也不用花錢學習，
更不需要什麼特別的道具，
只要有可供跪拜的0.5坪的空間就足夠，是一種任何人都可終生為伴的運動。

108拜的優點：
　　■ 完美的全身運動
　　■ 低強度的有氧運動
　　■ 有效促進氣血循環
　　■ 適合生活習慣病的治療、預防與控制
　　■ 運動的實踐力和持續力超高

看看「每天108拜」的奇蹟養生效果──
　　◎ 嚴重的糖尿病患者，靠著108拜，不到兩星期讓血糖值回歸正常！
　　◎ 因慢性疲勞累積造成的肩頸僵硬，兩個星期迅速治癒！
　　◎ 因工作姿勢造成的關節炎，兩個月讓關節達到強化效果！
　　◎ 注意力不集中、過動，以108拜得到改善，不必常往醫院報到了！
　　◎ 難治癒的異位性皮膚炎，四個月內得以控制、病情和緩。
　　◎ 108拜是低有氧運動，幫助高血壓病人不再長期依靠藥物。
　　◎ 預防中風、遠離肥胖，也都經由108拜看到效果。
　　
108 拜全然沒有一般運動所必須的忍耐和痛苦的概念，
是一種獨自進行的運動，卻不似其他依靠器具的運動，
必須忍受長時間的寂寞與自制。
在練習過程中，心靈自然而然變得自由、喜悅，心情也會變好。
身體變得強壯，心靈得以舒緩，
這全都要歸功於108拜運動對身體上和精神上的效果。

事實上，透過108拜運動，已讓許多人找回了身體上的健康，
這套運動雖然與佛法相通，卻並不需學佛的根基。
作者本身也並非佛門中人，但經他指導，而開始進行108拜的患者，
除了病痛緩解之外，也找到心靈上的平安和意義，
書中並介紹數位實行108拜的實例，故事令人動容，值得大家一起來試試。

【推薦序】
108拜，可終生為伴的運動，所謂「聖人不治已病，治未病」，
就是說賢明的醫師比起治療已成形的病症，更注重防患於未然，讓人不生病。

這是出自中醫寶典《黃帝內經》中的文字。
讀著金宰誠博士的《每天108拜的奇蹟》時，
腦海中難得浮起長久以來鐫刻在心裡的這句話。
作者所說的108拜運動，是在生病之前，先調理身心，
預防疾病發生的一種最符合中醫養生觀的運動。
正如書中所強調的，108拜運動不受時間、金錢、年齡與場所的限制，
是任何人都可以從事的運動。
同時108拜也是一種全身運動，
可以使我們身體內的氣血循環順暢，抵抗疾病入侵。
不僅如此，在進行108拜運動過程中，
自然而然習慣丹田呼吸，
可以提高我們的生命力，還能平和心靈。
108拜運動是種同時健全身心的運動，
並且不論年齡大小或患病與否，均可終身為伴的運動。

本書的活力在於身為中醫師的作者親身從事108拜運動，
恢復健康後，又向家人、親友，以及如今向病人推薦108拜運動。
並從中醫的觀點出發，
將藉此運動恢復健康的經驗，生動地描繪出來。
另外，用淺顯的文字深入淺出地解釋因中醫術語而深奧難解的內容，
讓更多人能體驗到中醫學的養生法，這也是本書的特點。

回首過往，本書作者金宰誠博士，
不管是身為教授在中醫學院授課時，
或是到海外陌生的荒野從事醫療義診時，
還有以中醫師身分臨床問診時，臉上總是帶著微笑，
熱情地傳道解惑，診療病患。
這不禁讓我深思，或許就是因為他的好學與愛心，
才會讓108拜運動得以開花結果。
本書處處可見對中醫學無條件的信賴與感情，
這也讓身為中醫師協會會長的我深感高興。
----嚴宗熙&mid;大韓中醫師協會會長

《佛教大師的見證》
1980年初，清見大師碰上了嚴重的意外事故。
左側股關節脫落，無法站立或坐下，只能躺著不動。
甚至因為沒有力氣，想自殺都沒有辦法。

難以忍受的全身劇痛，讓清見大師忍不住向自己的恩師高僧訴苦，
但他得到的回答卻是：念念佛或做些別的吧！
臥病三年期間，每當劇痛難忍之際，大師就會專心念佛，暗誦佛祖名號。
不知不覺間他進入了超越呼吸，超越身體痛苦，超越煩惱妄想的三昧狀態。
感謝佛祖的庇祐，大師懷抱著如此的心意，在最初的十年苦心參禪，
其後三年不斷念佛，今後三年他決定將以一己之身，向佛祖獻上禮拜供養。
因此決心所開始的禮佛，便是行跪拜禮。

然而，他的身體仍舊難以自行活動，
只好在他人的扶持下走到佛堂，艱難地開始行跪拜禮。
但是頂著一個難以獨自站立的身體，
就算他用盡了力氣勉強行跪拜禮，也無法超過三次。
倘若沒有周圍的扶持，身體就會傾倒，連一次拜禮都做不到。
原本65公斤的體重，也只剩下44公斤，他的身體變得十分衰弱。
但就算如此，他還是在僧人們的幫助之下，堅毅地持續行跪拜禮。

在扶持下開始行跪拜禮百日左右，他便能靠一己之力，勉強做完108拜。
因此，他懷著更加虔誠的心態，投入跪拜修行，
於是身體也開始一點一點地恢復健康。
終於在開始跪拜修行超過一年的時候，
他的身體已經恢復到多少能夠站穩的程度，
他也更加專心投入跪拜修行中。

身體變好之後，他將每天的跪拜次數增加到三千拜，
同時也開始了三千拜千日祈禱，
萬拜百日祈禱等一般人想都不敢想的驚人修行。
透過難以計數的跪拜，
大師尋找到了對健康有益的動作與正確的呼吸法，
也感受到身體的快速好轉。