創造你的能量保護泡泡(能量光球)3-1
自我能量保護的第一步
從最實際的角度來說，
自我能量保護的第一步—
就是要睡個好覺，真正地讓身心放鬆休息。
我們不需要粉飾太平，由於網路的蓬勃發展，
youture、 Face book、 IG等線上社群加上Netflexs 的推波助瀾
事實上我們有些時候就是會把自己累垮，
連帶造成工作的壓力能量不繼，無法集中精神，
因此我們必須適度地休息，恢復體力和能量。
如果我們的自主神經系統衰弱，那麼我們的能量也會衰弱。
基本上提醒一個大家都明白的基本道理，
就是你必須照顧好自己。
身體健康和心靈健康兩者息息相關，互為表裡。
還記得你所感受到的氣場和能量，會透過神經系統收聚進來。
假如你的神經系統疲乏耗損，
那麼你很容易受到自己能量場的變化所衝擊，
在正常的時候，
這樣的能量變化是完全不會帶來緊張，也不會有任何問題的。
因此，能量守護的第一個步驟，就是保持健康。
做適當的運動，
吃健康的食物，禁止喝酒、抽煙或使用毒品。
善用你的時間，不要讓工作完全佔據你的生活，
抑制過度的野心，避免成為工作狂。
盡量過一個美好，符合人性的生活。
我不希望那些連最基本的照顧自己都無法做到的人，
來練習這裡所教的技巧。
可以想像有很認真的讀者，努力地練習與大地的能量連結，
調節呼吸，想要進行能量守護，保持清醒的覺知，
但實際上他真正需要做的，只是好好放一天假，
或是到鄉下走一走，在樹下坐一坐，或是好好地睡一覺。
話說雖然如此，
很多時候我們的確需要遠離一下外界的能量振動。
或許有些人會質疑：
「你是在鼓勵人們逃避現實和退縮嗎？」
這裡只能簡單的回答，人生有些時候的確並不容易，
總有受不了衝擊的時候，或是需要多一點空間的時候；
這時我們需要靈活地使用一些方法，
讓自己好過些，這樣才有能力去應付各種突發狀況。
下雨天的時候我們會穿雨衣，這並不表示我們很軟弱，
或是在逃避現實，這是可理解的，
當雨停之後，我們自然會把雨衣脫掉。
同樣地，當我們內在的情緒轉變之後，
我們自然就不需要再隔絕外界的能量。
這裡介紹許多種基本的能量守護技巧，
你可以運用在日常生活的各種狀況。
這些技巧對於幫助你融入新的狀況，
或是面對繁忙的都市生活，都有很大的幫助。
像是你準備要跟某人開會溝通時，不妨試試這些技巧。
這裡也會教你如何守護你的家，
以及在許可的範圍內，如何保護其他人。
如何創造你的能量保護泡泡(能量光球)
這是最廣為人知的能量保護方法。
在你身體的周圍，創造出一個光球狀的能量泡泡。
你可以想像，並感覺自己身處在泡泡裡，
所有不愉快的能量都無法穿透這層泡泡。
讓自己輕鬆舒適自在
與大地的能量連結，將呼吸調至舒服放鬆的節奏。
想像並感覺你的四周有一個球狀的透明保護膜，
負面振動無法靠近你。
花一點時間感受一下這個能量泡泡。
從你的頭上到你的腳下，將你的背部完全保護住。
整個人都被保護得滴水不漏。
你感受到你自己的能量可以穿透這層能量泡泡，
外在的好能量也能穿透進來。
非常放鬆，非常舒服地在泡泡裡。
你清楚地感受到不舒適的外在能量無法穿透進來。
接著你還可以在你的能量泡泡裡，
加進一些純粹美好的感覺。
盡量放膽去嘗試，
看什麼東西可以給你最棒的感覺，或是讓你練習起來輕鬆容易。
你創造出自己的能量泡泡之後，慢慢地吐氣，
感受你溫暖濕潤的氣息，
帶出你純淨的振動能量，一起進入這個泡泡裡。
利用幾次呼吸，讓你的能量泡泡充滿你自己的能量。
充滿繽紛的色彩泡泡
試試綠色或藍色的泡泡怎麼樣？
盡情揮灑炫麗奪目的色彩，也可以試試七彩的泡泡。
你會在各種不同的時候或不同的情境下，
找到最適合的相應色彩。
（每一種色彩，就跟聲音一樣，都各有不同的振動能量。
你的心情或情境會改變，因此適合你的色彩能量也自然會改變。）
你可以嘗試一段時間，找出在各種狀態下最適合你的色彩。
在你的泡泡裡，填滿對你具有保護作用的圖像。
這些圖像可以是帶有宗教意義的符號，
像是十字架、大衛之星（六芒星）、五芒星，
或在印度被認為是神聖的創造之音「唵」符號等；
也可以帶有神秘意含的形象，像是海格力斯和黛安娜，
或是你信仰的宗教人物像，如耶穌、佛陀或觀音。
盡情地去裝飾設計你的能量泡泡內部，
只要是能讓你感覺能量強大的樣式都可以。
想像在泡泡外面，有一些力量特別強大的象徵，
像是十字架或五芒星，增強保護膜的能量。
在泡泡外面寫一些標語，
像是「禁止入內」或是「負能量禁入」等。
特別提醒：要讓能量泡泡永遠包覆在你全身之外，
同時，你也要與大地的能量保持連結，呼吸平穩。
關於能量泡泡的練習，最常問的問題是：
我該做多大的泡泡？
大部分的人覺得大約直徑四、五呎左右
（約一百二十到 一百五十公分 ）
最好，有的人覺得更大一點比較好，
我還知道有些人的能量泡泡是緊身的，
就像在戴塑膠手套或穿濳水衣一樣。
你的能量泡泡也有彈性，
所以如果你進到擁擠的地方，
泡泡不會爆破，它會變成你身體的形狀，
緊貼在你身體周圍，而不會被穿透。
第二個常被問到的問題是：
這個泡泡要維持多久？這要看你多常做這個練習，
以及你付諸多少專注力和能量而定。
假如你不曾練習過，當你下次遇到危機，
你想創造一個能量泡泡時，效果就不會太大。
要有效果就必須多加練習，每天練習幾分鐘，
持續幾個星期，你應該就可以見到效果。
只要你開始有信心，
你就可以隨時創造出個人專屬的能量泡泡來。
舉例來說，假如你是一個忙得不可開交的學校老師
或與人們接觸頻繁的服務人員，
建議你，大約每個小時就進入你的能量泡泡一次。
如果你突然面臨一個令你懼怕的狀況，
你可以馬上創造一個自我能量保護泡泡，
但要發揮作用需要你全神貫注其中，至少需要二十分鐘。
你必須做的就是觀察自己的感覺，每當你覺得虛弱時，
立刻加強你的能量保護，因為這表示外界的氣場正在侵襲你。
當你的能量泡泡開始發生作用或是逐漸減弱時，
你絕對可以感覺得到。
不管是能量泡泡練習，或是其他所有的保護方法，
都不會讓你對待他人冷漠，
因為你在能量泡泡之中，可以採取任何你喜歡的態度。
最後記得加上：
我是強壯的或健康的、平靜的、快樂的......等等，
現在式思緒的宣告觀想，這是加速慾望意圖實現的妙方！
延伸閱讀：創造你的能量光球3-1
