問：有甚麼關於人類情緒與達到情緒自由的訊息?
在人類的進展過程中，
了解到「情緒自由」不代表「離開情緒」是極為重要的。
「情緒自由」的意思是去經驗你的情緒—
去感覺它、發現它、了解它、並且以與你生命目的最吻合的方式去釋放它。
有許多通用的，有關於情緒的真理可以應用到全人類，
但在我們描述某些真理前，有必要先強調---
情緒自由僅發生在妳擁抱個別的情緒經驗時，
而非試圖把情緒經驗加諸在其他人的生命中，
或者在規範法則與他人的期待中，試圖去定義自己的情緒經驗。
任何時候你以他人的定義或需要，
來判斷或導引自己的情緒經驗時，你會限制你的情緒自由。
現在，當然你經常受益於從他人身上的學習，
透過比較與討論你們的情緒經驗，有許多可以相互增長的。
但記得持續地回到你自己身上去觀照你的感受，
並且去信任自己的感受與覺知，這樣是最棒的了，
是你能與自己的情緒在一起最合適的方式了。
這麼說好了， 情緒經驗其實是所有人通常會經歷的事實，
所有人都會經歷到情緒，這是無法否認的事實。
甚至那些認為自己不會有情緒的人們，
他們其實是以不同的方式去經驗情緒，
甚至最開悟的、優雅的、最坦然的人們，也會經歷正在流動的情緒能量。
這是使你們成為人類的一部份，
情緒不能也不應從你們的人類經驗中被移除。
因為它，使你們得以成為人類
(再加上一些其它的特質，就像物質身體等)這是講在最前頭的概說。
第二點是，情緒為你保留了大量的智慧與能量潛質，
情緒反應了發生在你生命中的每一項事件。
情緒能量就像電流一般，在每一刻流經你的系統。
對大部份人而言，當你完全在自己的最真實的情緒中遨遊時，
你是不會注意到任何特別情緒升起的。
你的情緒就像低壓電流一般在你之內流動，
直到一個事件發生或能量轉換 ---
情緒流高峰。情緒高峰可以是在單一方向上，給一個單一的情緒感受，
像是愉悅或悲傷，或者情緒高峰會同時在多個不同的方向上，
譬如當某人同時感到解脫與憤怒。
當情緒高峰時，情緒會升起到你的覺知之中，透過社會化，
你們大都曾學會了各種壓抑的方法，或者隱藏、或者把情緒放在一邊。
在最低限度上，這些是很有用的方法，
因為那使你能夠繼續操縱你的社會生活。
尚未學習把情緒擺在一邊或收回情緒的孩子們，
常常在情緒凌駕於上時丟下他們手邊正在做的事情。
情緒自由不是縱容每一個情緒升起的高峰。
而是，當你能完全擁抱自己的情緒時，先保留這個感覺一會兒，
以從這裡去做決定，並警覺地指引自己的行為反應、你的抉擇、你的溝通。
以這樣的方法，你的情緒不會總是被壓抑，
你有能力將情緒暫緩，因為你把情緒以最有利於你的時空帶出來。
你們之中那些孩子們的父母已經完美的習得怎麼做了，
你會因孩子而感到挫折，但你不會在挫折的當下就在孩子面前展現，
並且很肯定若你這麼做，便會混淆且傷害孩子的情緒經驗。
同樣的功課發生在各種情境中成人們的互動之間，
能覺知到自己的情緒是非常重要的，
如此你便能給它時間與空間去走過這個過程。
你持續地保有你的較大自我---
你那更優雅的、更中道的、更成熟的部份正在掌舵，
持續地決定甚麼要分享出去、甚麼要保留下來，
以在過後更適當的環境中處理情緒。
你以持續性地觀照與擁抱情緒來做到這一點，
而且還伴隨著同步的觀照與評估環境、目的地與標的物、
以及你的直覺，這一切並沒有一個完全正確的做法。
情緒自由只會透過一段像舞蹈般的過程來發生，
它從來不會完美，也從不會與其他人的舞蹈重複，這就是你情緒的實況。
有一天，你會在感到憤怒時決定自己必須站在情緒之外，
以與自己的高我並肩站在完善之中。
而另一天，也許你又在憤怒了，
但你發現自己能讓憤怒與當下的反應區隔開。
你注意到了憤怒，把它放在你的覺知之下，
並且不因憤怒而反應，而是以「更廣泛的、在你有所制約與需求的情境中，
有甚麼更大的自決感是最適合的」來做較細緻的反應。
當你這麼做的時候，有必要在往後的時間或適合的地方讓憤怒釋放，
情緒自由絕不會是靜止恆常的狀態。
它以一種持續舞蹈的方式來獲取你的注意，
獲取你與他人的溫柔對待，並且它需要你持續醒覺、活躍、
打開心防以你真誠的情緒經驗做出選擇。
這是有彈性而負責任的，那個彈性而最自然的狀態是---
當情緒升起時，總是願意擁抱它，並決定什麼是與至善最接近的選擇，
甚麼是在尊重與愛中。
有一種方法可以導引這場情緒自由之舞，
便是去設想反應(reaction)與回應(response)之間的不同。
當情緒升起時，你的情緒自由之舞處與快速「反應」狀態，
想像憤怒可以引出的快言快語，無論是在你腦中或大聲講出來；
悲傷則可以引出沒有力量的感覺，並責怪他人要為你的情況負責，
情緒升起得越快，「反應」則越是不得不發的。
有些人長期處在「反應」的循環模式中，
持續地被事件翻來覆去，致使情緒驟變而「反應」。
有些人把「情緒自由」看成是「離開情緒」的原因，
是來自於要把情緒與「反應」區隔開來對他們而言是困難的。
情緒自由會發生在你自由地感受自己的情緒時，
你拒絕去混亂地丟出「反應」式的想法與行為。
情緒自由發生在雖處於情緒中，但你選擇發展出有意圖的回應。
而「回應」則是當感受到情緒時，當那個驅策的反應要升起時，
不去放縱自己反應，而回到中心在自己的高我之中。
在此處能夠看到更大的圖像，並能維持在自己的完善中，
那個你的更高部份—你的中心—將決定你的「回應」。
你將透過觀察與擁抱內在的情緒和反應來蒐集更進一步的資訊，
並在周遭尋找線索，聆聽其他人的洞見，並以同理心考慮到他人的立場。
透過這些資訊的蒐集，
這可能要花幾分鐘的時間，甚至幾天，你才發展出「回應」。
你決定了使用甚麼言語或行為來回應，以深深榮耀自己情緒。
而你此時正走在你想要成為的過程中，
並以盡可能多的完善成為你的資源，朝向生命目的而行進。
會有更多指引來告訴你如何達到情緒自由，
從阿卡夏密錄中所得到有關情緒自由最重要的資訊是，
情緒自由只會發生在我們擁抱自己的情緒之時---
當你允許自己自由地去經驗情緒時，你會發掘在你之內的智慧與力量。
Jen Eramith MA於 11/18, 2010傳訊
訊息出處 Akashic Records/田安琪 翻譯
文章出處
http://spiritlibrary.com/akashic-transformations/akashic-records-on-planet-earth
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