滿月冥想法
滿月冥想據說是從釋迦牟尼時代開始的。
簡單的說：滿月冥想法就是在我們吸氣的同時，
想像胸部的中央有個大而皎潔的滿月。
若心中有太多障礙、糾葛，是無法進行冥想呼吸的，
所以這個冥想法也有淨化心靈的功能。
有些人不管怎麼想像，
不要說是滿月，連圓形也都無法想像。
想到的不是上弦月，就是月亮被烏雲遮住，
無法發光，再不然就是扭曲歪斜等等。
經過心靈淨化後，他們最後也能清楚描繪滿月的景象。
這是個不可思議的法門。
滿月冥想法可以作為心靈淨化度的指標。
方法：
一：正坐或者是打坐均可，保持背部伸直的坐姿。
二：將兩眼微閉，用口與鼻子輕輕的呼氣，
再用鼻子充分吸氣，
然後用口與鼻子輕輕地呼氣，這樣反覆7~10次。
三：保持閤眼的狀態，
集中意念在心裡觀想著頭頂上有一輪皎潔銀白色的月輪，
月亮的光正在由上往下依次流經我們頭、臉、胸、背、手腕、雙腳。
四：再集中意念於兩眉之間(眉間輪穴)
有一銀色皎潔的圓形月輪，這個影像愈來愈鮮明。
五：一邊觀想著滿月的影像，
同時讓滿月漸漸的下降並充滿了整個胸部一邊默想：
“就在此時此刻，聖潔的光與愛充滿了我全身，我非常幸福~
我值得這一切的美好...”。
就這樣默念數遍直到覺得身心舒暢，再緩緩地恢復意識。
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