內在的和平(inner peace)是什麼?
在你們心中全都有一個你們認為的內在和平的畫面。
你們也有很多達到這個狀態的經驗,有時只是一會兒,
或而有時甚至會持續幾個小時,
因此你們都明白內在和平是一種什麼樣的感覺。
每個人成長的一部份,就是學習不去依賴事情
必須轉變成某個特定的方式,
或是你需要人們以某種特定的方式來對你回應,
你才能創造出那份內在平靜的感覺。
你所要創造就是讓這份感覺成為你存在的一部份,
而且有能力給予並與別人分享。
你成為一個中心,向外散發出你靈魂的光亮;
而不是一個等著反應,等著人們,或某種情境或生活中的事件,
以一種能使你擁有和平的方式為你做好安排。
從更高層面創造內在和平,就是學習打開你的心門。
這意指對於發生在你周遭的世事,
你並沒有在情緒的層面上,集中你的焦點或對它們有一些執著。
你知道自己是誰,你讓所有的事情在你周圍流動,
讓它們不碰觸到或影響到你內在和平的感覺。
你可以學習從你內在的能量中心,開始來碰觸並影響外在世界的能量。
那即是平靜。打開心門意指:不論別人做了什麼,
不論你遭遇什麼樣的事,或你的事業怎麼樣了,
你的心都依然保持開放,而充滿了愛。
不管你外在的生活怎麼樣,你都選擇要感覺內在的和平。
如果你周圍的人們都充滿了愛,
你當然很容易讓自己也充滿了愛,並開放自己的心;
你的挑戰是:
當你周圍的人們都封閉自己、都在害怕或都很負面時,
你心中還能一樣的充滿愛。
內在和平來自內在非由外來。
你所執著的,你必須以特定方式來做的任何事,
或沒有半點彈性的任何信仰或觀念,都是能影響你內在和平的一個區域。
你的目標就是帶著內在和平的感受,
影響外在世界的每一件事,以內在和平的能量碰觸它們。
當然,第一步就是找到那份內在和平的感受。
最簡單的方法之一,就是透過身體的放鬆,
你可以經由身體的接觸及精神的放鬆兩方面來達到。
身體是一個能裝許多不在和平中的思想的容器,
如果你的身體能被帶到一個和平與休息的狀態,
你的心智便能被教以那樣的感受,而能學習去創造它。
和平當然不只是身體上的一種放鬆的感覺。
它是個非常特殊的無線電波,
一種你傳送出去影響你外在世界裡的每樣事物的振動。
你可以開始體驗各種不同層面的內在和平,一直到其最深的感覺。
就從找到一份內在和平的感受開始吧！
下個禮拜,給自己一個機會來感覺內在和平。
也許你會想要創造一個絕美的地方,
流瀉著美妙的音樂,一種超越時間的感受,
以使你能真正體驗到和平對你的意義。
經由那樣的空間,那樣的瞭解,
你就能開始改變你在外在世界裡所看到的每一件事。
內在和平的價值是什麼?誠然,你的情緒體會感到好一點。
但那還不僅如此--內在和平是從你的最高層面來影響外在世界的能力,
讓你能從一個集中目的的所在,與你自己是誰的一種內在感覺,來創造並顯現。
當你心中很和平,很安詳,當你的速度慢了下來而感到放鬆時,
你就能在你更高的層面上創造並思考了。
你從這個空間所創造的以及你帶到世界上的事物,都是你的更高善。
當你的心情感到緊張,憂慮或恐懼時,
你當然也有能力創造,但你創造出來的那些事物,
不一定會對你的至善有好處;事實上,它們很有可能不會對你有好處。
如果在計畫你的生活之前或想一些新概念之前,
你能先找到一種內在和平的感受,再從這份感受來開始運作,
你將會發現你的計畫更能反映出你靈魂的目的,
而不只是你個性的欲求。
在你說話或做事之前,如果你都能帶進這份內在和平的感受,
你將會很快的發現你的世界變成一個非常不一樣的地方。
內在和平是，你與你更深的自己之間的連繫，
它將協助你釋放掉恐懼，恐懼是一份較低的能量,
一種光亮較弱的振動,它能被愛改變。
擁有內在和平的目的之一,就是治癒恐懼。
那也許是害怕有人會傷害、排斥、拋棄或離開你的恐懼。
可能是你不能在世上實現什麼的恐懼,或無法在世上立足,害怕失敗的恐懼。
內在和平是你與心之間的連繫,以及你釋放恐懼的意願。
藉著釋放掉任何你需要設防的事,
還有願意讓自己成為會受到傷害的,你就能夠達到內在和平的狀態。
那不是為別人演一齣戲;
而是願意讓自己像陽光般的顯露出自己是誰,也明白自己是很好的。
擁有內在和平意指:你肯釋放掉自我批評和自我懷疑。
別人對你說的關於你的每件事,都在反映你內在的一個聲音。
別人跟你說什麼,也反映出他們如何對自己說話。
如果你發現人們在批評時,先問問自己:
你是不是有一個部份在批評你自己?
當你釋放掉對自我的批評時,你將比較不會聽見別人批評的聲音了。
也請你記得,別人對你說的什麼話,都是他們是誰,
以及他們如何看這個世界的一個反映。
他們也許會批評你,而原因很可能就是因為他們對自己不滿。
將他們的行為和所說的話,都當作是他們信念的一個聲明,
而學會保持鎮靜並保持在心中。內在和平具有療癒力。
你並不需要將焦點集中在恐懼上,才能釋放你的恐懼。
你可以先達到內在平靜的感受,將生活中的任何情境帶領到光亮中,
你將會發現你的心,會向來自你靈魂的新概念、解答和答桉開放。
內在和平是你靈性的自己與你之間的連繫。
藉著放鬆身體,撫平你的情緒,
以及將心智集中在更高的理想和特質裡,你就能夠達到內在和平的狀態。
如果你希望再往上揚升,想經驗到並住留在更高層面的能量裡,
那麼內在和平將是一個門戶。
一旦你決定要創造內在和平,你會發現許多事的發生,
似乎都在向你挑戰,挑戰你是不是還一樣能擁有保持和平的決心。
你可能會說:「如果那件事不發生的話,我是能保持和平的。」
宇宙會將那些例外的事送給你,
為的是要讓這些事成為你創造一個新的回應平靜的機會,
而不是要使你因為它們的發生,而擾亂了自己的心。
你要如何顯現內在和平,並穩定的保持這份感受?
首先你要體認自己擁有內在和平的那些時刻,
將你的覺知調到那份的感覺中,並且要有創造內在和平的意志和意圖。
你可以運用想像力去想像,內在和平會是怎樣的一種感覺。
你能想像或默想內在和平,因為你思想的所在之處,就是你將開始創造出來的經驗。
你可以決定不再受外在世界的影響，而開始以你內在的和平影響周遭的世界，
不管每天發生什麼事,也許一張出乎意料的帳單寄來了,
也許某人改變了心意,不論過去有什麼事曾破壞了你情緒上的安寧、
心境上的和平或身體的健康,
就在此刻,決定你要散發出和平、療癒與愛的光芒。
環繞在你四周的世界,
也只不過是你送出去的能量,所創造出來的一個幻象。
任何事都是可能的。
你們所見到的限制,比如某部份的你說:「這不可能做到。」
那也不過只是一些思想罷了。它們絕對能被改變。
站在一個內在和平的位置上,
你將能在外在的世界中,創造出你靈魂之光的反映。
彰顯內在和平意味著付諸行動,而不是等著反應。
它是一種立場,一種態度; 它是你送出而流向世界的一份能量。
彰顯內在和平使你能在更高的靈魂層面與宇宙相連。
想像有許多能量之流奔流在你四周,而你可以任選其一,而在其中運作。
在這些能量流之中,有一個是`奮鬥`,
你需要做一大堆的事才能得到你要的,而另一個叫 `喜悅`。
當你感到不安、緊張和憂慮時,你便處在第一種流裡。
而如果你能找到內在平靜,即便只是一會兒,
你就自動地加入了第二個、更高的能量之流－喜悅。
現在很多活著的人,
都在創造並經驗屬於創造力、平靜以及光明的能量流。
任何時候,只要你達到內在平靜的狀態,
你就能與所有這些活在更高的能量流之中,
並且在創造更高能量流的人相連在一起。
一些靈感也許就開始進入你心中。
而從這個和平的位置,你可以將任何你需要的事物,拉進你的生活中。
要擁有內在和平,你必需要願意開放自己的心。
當一些通常會使你感到需要設防或使你封閉心門的事件發生,
或當你通常都會躲開,而選擇讓自己感到受傷的時刻來到時,
你還有另外一個選擇。這時候如果你願意將你的心再多打開一分,
再多體驗一些對別人的慈悲和瞭解,你將會發現自己還能送出心中的愛給他們,
並為你自己創造一份和平的感受。
你可以選擇，以你想要的任何方式，來看這個世界。
你也許會說:「不錯,但這就是我生活的實際狀況。
如果目前的這個情況被改變,或我擁有更多金錢,
或那個人不再惹我生氣,我才能發現內在和平。」
你體驗到的真實情況,僅只是你的信念系統,以及你心智的一個反映。
不管怎樣,如果你選擇體驗內在和平,你將能改變你現在體驗為真實的所有事－
你將帶進新觀念,以及也許能以更高,更好的方式運作的新的信念。
寬恕對內在和平而言,是很必要的。
過去如果你有一些你對他懷有恨意或感到負面的人,
你都能在幾分鐘之內寬恕他們而釋放掉那份感覺。
如果某人沒回電或回你的信,欠了你什麼,或嚴重的傷了你的心,
如果你能寬恕、釋放、不執著,你就能淨化自己的能量。
內在和平意指釋放掉你對任何事的執著－
要某人照你的想法做事,或要這個世界依你的期望來運行。
當你釋放掉那些執著,你將發現你的生活運轉得比你期望或計畫中的還要好。
這並不是說要你放棄掉對生活的掌控;
它意指任何時刻,做任何事,都是來自於你自己內在和平的中心。
現在,下定決心告訴自己:你能將內在和平帶進你的生活裡。
下定決心說你將會更開放你的心,對你認識每個人,
你都能更慈悲,更體諒人,更充滿愛,也更能寬恕他們。
在你心中畫出自己如何渡過下個禮拜的畫面,
看到自己從一個平靜的全新層面走來。
看見你臉上的笑容,還有心中的那份喜悅。
找一件你想在生活中對它感到平靜的事,一件你可能一直在對它反應的事,
運用一個釋放它們的心象、寬恕,釋放它們,並從中找到內在和平。
只有你能創造內在的和平。
從那個空間,你看見你經驗到的世界,反映出那份內在平靜。
其他的人、事、或情境並不需要觸發你心中的一個反應。
也就是說,如果你能夠維持在和平的中心,
你將會改變那些總是會打擾和觸怒你的事件。
如果它們不改變, 它們也不會再侵犯你安寧的感受。
你會找到自己的中心,而你靈魂的光亮,
以及你內在的存有正反映在你所經驗的世界裡,
並且也在你經驗到的世界中實現。
遊戲練習
感覺內在的平靜放鬆身體,做三次深呼吸,讓所有的緊張感都消失。
1.憶起三次你感到內在和平的時刻。真實地體驗那份和平的感受。將感受寫下來。
2.什麼事讓你失去平靜的感覺?完成這句子,
我能感到和平,除非.....(例如:「除非另一半心情不好。」)
3.對自己說:「我的那個沒感受到和平的部份,
只是一個小的部份,現在我能認出並與我內在堅強的自己相連。
這堅強的一面,將更多的光亮帶給那個在害怕的小部份。」
4.現在將以上的每個聲明都轉換成正面的肯定句--
「即使當我的另一半心情不好時,我內在堅強的自己都能感受到和平。」
在你這麼做時,讓自己去感受你充滿智慧,充滿信心的自己的力量,
然後釋放、寬恕並放掉干擾你內在和平的每一個情境。
