修行過程會發生的身心變化！
南懷瑾老師：
修道是百病皆生，都生完了以後才百病皆除。
本來沒有病，你裡頭潛伏的病都要把你發出來。
爆發完了以後才可以。
由破初關而得定的人，
漸漸漸漸地，身體如果原有宿疾，便百病叢生了。
內部原有病根的話，各種病都給你發出來，
頭痛的就頭痛得更厲害，背痛的背痛得更厲害，
有瘡的，瘡發得更快，有毒的一身發爛、發癢、發酸、發麻。
因為這個時候，色身氣質變化，剝復之機來了。
●打坐修行出現病痛(腰背肩頸脹痛酸麻)，
是靜坐氣機運行的自然現象(潛在病根的自我治療)
你們修道打坐想身體健康，結果反而腰酸背痛，各種難過都來了，
這就要明白道家說「弱者道之反也」的道理，在恢復你的健康以前，
是會有一度感覺很衰弱，比沒有做工夫之前還要差。
「弱者道之反」，也就是老子說的「弱者道之用」。
這個原理等於西方人的諳語，黎明以前的黑暗。
所以每過一關都感到身體不適，並不是打坐把你坐出病來了，
是身體內部本來已經有問題，因為打坐幫你恢復，
在恢復的時候，反而有酸痛、麻的現象，
然後就被嚇得不敢打坐修道了，神仙這一條路也就走不下去了。
所以你本身沒有神仙的骨格，
碰到真的神仙，他就算把方法告訴你，你也不會！
——《我說參同契》
●問：靜坐時身體會顫動、發冷、發熱、發汗？
南師答：假使是因為靜坐的影響而有這種現象，這是病態的發露，
因為內部本來有病，因靜坐而引發宿疾，就使你感覺清楚。
如果病很輕微，因靜坐發冷、發熱、顫抖（動），身體就會自然好轉。
如果病比較嚴重，自己有醫學知識的就曉得治療，
不然的話，要找醫生研究。這是靜坐的自然現象，不是靜坐引起的毛病。
這是好現象，自己就知道怎麼樣去保養治療
●問：為什麼靜坐後反而感覺腰酸、背痛、腳麻、覺得混身是病，
而且很容易受風寒感冒？
南師答：那是本來就有那麼多病。
和前面的問題一樣，因靜坐而反應出內在的病，並不是靜坐引出你的病。
腰酸背痛就是腰部有問題，如果自己不懂的話，趕快去看醫生。
●問：靜坐坐得好，會一直拉肚子，不知道是什麼原因？
南師答：對靜坐坐得好的人來講，
拉肚子是好事情，表示氣脈走通了，在清理腸胃。
我所知道的，有人甚至一天拉一、二十次，最後像水瀉一樣大拉，
拉一次清爽一次，那是靜坐的效果到了，沒有什麼問題。
不過，不要病態的腹瀉當作好現象，那是不多的，要求醫藥才好。
——《靜坐問答錄》
一般人的心理和生理狀態，經常習慣於動態；
在心理方面，如意識、思想、知覺、情感等，
好比多頭的瀑布、澎湃的江河。
真有「無盡長江滾滾來」的趨勢；
在生理方面，血液的通行、神經的感受、氣息的運行，
時時刻刻都會發生苦樂的感受，尤其在靜坐的時候，
如果身體早已潛伏有病根，
它可能會發生酸、痛、冷、熱、癢等感覺，
比起不靜的時候還要強烈。
「樹欲靜而風不止」，心欲靜而動亂愈多，
所以一般初學靜坐的人，往往發現自己的思慮營營，
非常雜亂，甚至，比起不靜坐的時候，反而更加煩燥、不安；
因而更加恐慌，認為自己不應該「靜坐」，
或者加上武俠小說與民俗神話等的傳說，恐怕「靜坐」會「走火入魔」。
其實，這都是不明道理，自己頭上安頭，錯加誤會，構成心理上的陰影。
即是說靜坐的時候，或在靜坐過後，
腰背會發生脹、痛、酸、麻等情況。
倘使因腎虧而患有陽萎、早泄、遺精病的人，
可能因靜坐的關係，反而更有遺精或早泄的現象。
如果不得其法或不知對治，甚之有至於白日遺精，
大小便隨時遺精，與靜坐時遺精的嚴重症候。
關於這些現象的來源，中醫認為是腎虧的關係；
西醫認為是與腎臟或腎上腺、性腺和腦下垂腺，
以及神經衰弱等因素有關。
若是女性練習靜坐，素來患有腎虧等症，
不但腰部疼痛不堪，甚至會有白帶等現象發生。
其實這不是因為靜坐的關係而產生這種不良的後果與副作用。
實在是因為靜坐的關係，發動身體內部氣機的潛能，
在將要通過而尚未通過腎臟與腰部的階段，
由於這些部位的神經與腺路有了宿疾的障礙，
所以引起這些症狀的並發。
如果知道了這個原理，再得明師指導而知道對治的方法，
只要過此一關，則一切有關這一部分的宿疾頓消，
恢復健康壯盛，自然不成問題。
倘使沒有明師的指導，不知對治的方法，最好是暫時停止靜坐，
等恢復健康時，再來靜坐，如果又因靜坐而重發時，就不妨再停。
如此持之有恆，再病再停，再停再坐。
久而久之，自然就會完全恢復健康。
因為對治的方法大多，而且要因人而施，因病而治，
或者運用身體運動的各種不同姿態，
再配合醫藥的調整，相當繁複，故只能說到如此而已。
但在此階段，最要緊的守則，必須要絕對斷絕男女的性行為，
倘使能做到不但沒有性的行為，而且無性的慾念，
那便是真正無上的大藥，決定可以及早恢復健康。
至於健康恢復中的變化反應，則因男女性別、年齡老少、
體能強弱而有不同，恕難一一評說，實非因為守密而不言也。
在靜坐的過程中，感覺背部或肩胛部分有了脹痛，
或者有神經緊縮等現象。
它的原因雖然很多，歸納起來，可以用兩個原因包括它的要點：
一是氣機循督脈－－
「脊髓」中樞神經上升的必然現象；一是生理病態的反應。
病態的反應，這是指一般體弱有病或年老的人，
他們在修習靜坐時的現象。
所謂體弱有病，
包括肺病、胃病、肝臟、心臟等等內臟的病症，或者病根隱而未發。
如果是有這些病症的人，當他練習靜坐到達某一階段時，
就會感覺到背部脹痛猶如重壓，腰軟乏力或有疼痛等感覺。
甚至還有背部神經抽搐痙攣等的現象；
或者感覺在肩凝－－兩邊肩膀連帶後腦的背部，
有強硬難受的感受；或者脹痛得汗流浹背，或冷、或熱。
如果有了上述這些情形，首先必須了解這不是靜坐出了毛病，
因為靜坐只是休息的方式之一，
一個人和動物，絕不會因休息而產生毛病的。
這是證明自己生理上已經有了潛伏性的疾病之反應，是值得慶幸的事。
因為不經靜坐的測驗，你還不知道自己身體已經有病。
而且自己能夠感覺到有病痛，正是體能發出自我治療的功效，
並非是病入膏肓，達到無藥可救的地步，例如一個人受了傷，
而不感覺傷處的疼痛，那就是傷勢嚴量的信號。
如果傷勢稍好，便會感覺到疼痛。
又如患了感冒的人，當感冒病菌尚潛伏在內時，
還無感冒的徵兆，
如果發出感冒的現象來了，這便是感冒已較減輕了。
因此在靜坐的過程中，有了這些現象，便須注重醫藥的治療，
以配合靜坐，只要具有堅定的信念，
度過了這些難關，便自然而然的漸入佳境了。
如果是身體內部並不真實健康，
或者頭腦與五官部分已有病根潛在，
或者如中醫所講「上焦」有火（發火）。
或胃部消化不良，以及其他腸胃病與各種輕重病症的關係，
也可能因此而呈現眼角膜發紅，或耳鳴、耳塞等似乎是病的現象。
如果是牙齒有病的，很可能便有牙痛或牙齒動搖等狀況出現。
如果是有感冒潛伏在內，或者其他原因，也可能會在淋巴腺相似發炎，
或者頭腦神經疼痛，或前後腦神經疼痛等症狀發生。
但千萬要記住這不是因為靜坐而帶給你不祥的毛病，
實在是因為早已有病根在內，經過靜坐而促使它的發現。
換言之，這是因為靜坐的關係，
促使自己內在的體能發生自我治療的功效，
如果持之有恆，再配合醫藥的治療，
必然可使自己恢復絕對的健康，
因此，自古學道的人，經常都必須對醫理有所心得。
有許多學習靜坐的人，在靜坐的過程中，
氣機發生了變化時，心念的注意力往往會被感覺的境界牽制，
尤其到達腦部的時候，對感覺的注意力更為強烈，
因此而促使小腹收緊、橫隔膜上縮，甚至，
連帶而有胃口不開，食欲不振、大便不暢，
或大便秘結等暫時的現象。
如果偶然用些消炎劑或通便藥等，也有幫助，
但無論是中藥成西藥，最好要有醫學的知識和經驗。
例如：中國醫藥認為肺與大腸相表裡，
心臟與小腸、膀胱等又互為表裡。
有時為了調治便秘，運用氣功而舒暢肺氣，就能不藥而通。
心臟緊張過分，有時會引發膀胱的變化，與小便的異常，
例如：驚恐過度，不知不覺便會遺尿，或小便頻繁，
俗說嚇得屁滾尿流，便是表明心理足以影響生理最明顯的事實。
學習靜坐的人，倘使沒有真正實驗到家的過來人的指導，
應該多多參照醫理，大致也可以幫助你不會出太大的毛病。
─整理自《靜坐修道與長生不老》
● 修道是百病皆生，都生完了以後才百病皆除。
由破初關而得定的人，
漸漸漸漸地，身體如果原有宿疾，便百病叢生了。
內部原有病根的話，
各種病都給你發出來，頭痛的就頭痛得更厲害，
背痛的背痛得更厲害，有瘡的，瘡發得更快，
有毒的一身發爛、發癢、發酸、發麻。
因為這個時候，色身氣質變化，剝復之機來了。
一張皮被剝了一樣。
剝與復，兩個字是卦名，《易經》上的卦名，
剝極了，要壞到極點，
反是沒有精神，反是枯槁了，反是瘦了。
所以你們做功夫有時候打坐定了，
每一個心理的病的境界都要經過。
很多人修道坐坐，都以為一修道百病皆除。
我告訴你，一修道是百病皆生，都生完了以後才百病皆除。
本來沒有病，你裡頭潛伏的病都要把你發出來。
爆發完了以後才可以。
古人到達這個情形，他不在乎的，只管修道不管別的。
現在的人醫學常識發達，
三天沒有大便，哎呀！該要大便中毒了；
又一樣，哎喲，該是有病了。你看現代人修道，
對於這個身體看得比什麼都貴重，
什麼叫做「生死以之」？根本沒有這個精神。
尤其是醫學發達了，半吊子的醫學知識大家都會一點點，
也不是真醫生，多少都看了報紙，懂了一點醫學常識，
那個報紙有些宣傳的理論，他就把它真當醫學理論。
嗨！他顧慮身體不得了嘍！沒有那個置生死於度外的精神。
其實真正懂醫學的常識，
這又蠻好，尤其學醫的，這個可以幫助他一下。
在這個階段，有各種各樣的現象。
或者是大便秘結了，或者是肚子瀉了，各種各樣，百病叢生，
有冤報冤，有仇報仇，有病報病，就是這個樣子。
那麼，過了這個階段，剝極則復，剝極了就恢復了。
什麼恢復？生機，另一個生命機能恢復。陽氣勃然而興了。
在女人呢？兩乳發脹，春意蕩然；
男人呢？二月初二龍抬頭了，陽氣突然而來了。
這是比方話嘍！身上一身發脹，全身一股氣來了。
那麼普通的人，不知道的呢？
在這個時候不是自己想辦法，就是天然走漏了。
走漏了同你那個三際托空見到那個空的一面不相干，
可是色身這一面（其實，這一面也就是那一面。）
漸漸又恢復到平常沒有修持，
沒有體會一段空相以前那個身體一樣。
那麼，在一般人，沒有經驗的，覺得這一下舒服了，
所謂發泄得舒服了，在那個充滿的境界上當成發脹、不舒服。
把它恢復了那個平日的樣子，他習慣性認為這樣是舒服。
如果有智慧，進一步呢？依然不動，身體上陽能一發動，
即刻將心念空了，慾望自然奈何不了你。
可惜人沒有這個大氣魄的呀！沒有這個大智慧呀！
人能克服性慾這一關的，太少了。
多半要照應這個東西去了，
照應身體上這一衝動了，不肯不照應的。
如果是大氣魄、大智慧的人，忘身嘍，
管你的，什麼東西動，你愛動就動。
——《習禪錄影》
人體能量調整過程會發生的身心變化
修行過程也會發生！
好轉反應=退病反應=排毒反應=暝眩反應=治療反應=破淤現象
好轉反應是表示：人們經過自然醫學相關的方式與手法，
在體質改善的過程中所暫時發生的惡化現象。
● 使用自然療法，可能出現的好轉反應
好轉反應因人而異，以下是大部分的人會出現的現象
（一）弛緩反應病態的器官因為開始恢復機能，
以致其他器官產生短暫的配合失衡狀態。
症狀有：倦怠、嗜睡、身體無力、頭暈等。
很多人在好轉反應的期間會覺得每天都想很睡，
回家後一沾到床就不省人事。
這是很好的現象，
因為身體只有在睡眠的時候才能進行最完整的修復工程，
就好比車子進場保養時，車主是不能開車的，道理一樣。
而且現代人生活忙碌，往往作息不正常，睡眠不足，熬夜兼爆肝，
這樣的疲勞跟嗜睡，正是身體在把之前的睡眠債補回來的現象。
所以，我會建議病人除了平常睡眠習慣要正常之外，
在自然醫學的處理下，如果想睡的時候，即使是白天，
只要時間跟工作允許，就倒頭大睡，什麼都不要管，
讓身體去好好的進場維修吧！之後身體自然會調節回來。
附帶一提，如果原本有睡眠問題的人，
可能會在好轉反應的過程中睡的更不好，
又或許睡得比較少、但是精神變得比較好
（也就是睡的更有效率）的狀況發生。
（二）過敏反應當慢性疾病趨於安定時，身體會依序找出毛病，
因此好轉反應就是和疾病對抗、同時也是在治療或恢復時的反應，
其中最優先會反應在胃、腸、肝等器官。
症狀有：便祕、下痢、疼痛、浮腫、出汗
（尤其是味道很重或是會把衣服染色的汗）。
很多人會在皮膚上出現很多反應，
像是青春痘、濕疹，甚至滲水等等，
因為皮膚是身體最大的器官，
上面布滿了汗腺跟毛囊，還有無數的毛細孔。
對中醫來說，肺跟大腸對應在外表的器官就是皮膚，
因此皮膚就跟毒素排除、新陳代謝息息相關。
人體對外排放毒素的方式主要有四種：
糞便、尿液、排汗，女性則多了月經。
而排泄與月經都不順暢時，身體會把毒素轉成從皮膚排出去。
所以，在好轉反應時會看到皮膚方面的問題，
這是脂溶性毒素排出的反應。
因為對身體來說，
把毒素推向皮膚表面、讓毒素直接離開身體是最快的方式；
如果想再將毒素運送回大腸以糞便排出，
對身體而言不太符合經濟效益。
（三）排泄反應透過皮膚、汗、尿液、糞便、咳嗽、痰等，
將原本堆積於體內的廢物、毒素、疲勞素，開始分解排出體外。
症狀有：發疹、痘痘、皮膚癢、
皮膚顏色改變、眼屎、尿液顏色起變化、尿泡、黑便。
Dr. Wang觀察到，男性病人通常會拉出很多又黑又臭的糞便；
有更甚者，會有一層油浮在馬桶的水面上，
或是糞便黏在馬桶壁上難以清除。
而女性則大多是放屁的頻率跟次數增加，
比較少有劇烈的排便反應，
不過會反應在月經方面，
像是月經變得比較深色或是排出血塊等等的現象。
如果變得很頻尿，這就是水溶性的毒素在排出體外的現象；
頻尿還有可能會和肌肉酸痛同時發生。
有很少數的人會出現吐血或是血便的現象，
這是身體把息肉、囊腫以及腫瘤排出體外的方式。
畢竟這些增生的組織不會憑空消失，
我們也不想把這些有害的組織再吸收回體內，
因此身體會讓它們用痰、血水或膿的方式離開（但不是絕對）。
這時最好能夠吃流質食物以減低消化道的負擔。
（四）恢復反應／疼痛反應血液循環不良的部位獲得改善、血液被淨化，
淤血部位變的暢通。症狀有：頭暈、發燒、疼痛（腰痛、腹痛等）、
嘔吐、反胃、倦怠、手腳麻痺、抽筋、血壓升高等。
中醫說的「通則不痛，痛則不通」就是這個道理。
出現好轉反應的部位，往往就是身體需要被處理（維修）之處。
所以，如果你身體哪邊有酸痛或是曾經出過意外等等，
治療後往往都會先感覺到，不舒服的部分加重了，然後才慢慢的舒緩。
這是因為原本能量或是毒素阻塞的部位，已經清除完畢，
氣血循環變好，以及神經系統回復健康開始有反應的現象。
肌肉關節疼痛或抽筋時，可以泡瀉鹽浴或是口服鈣鎂粉幫助改善。
很多慢性病的病人在療癒的過程中會出現發燒的現象（詳見第234頁），
甚至是重複的發燒。為什麼似乎只有小朋友才會發燒呢？
因為他們的生命力與自癒力都比較旺盛。
隨著我們成長，毒素累積越來越多，體質變得越來越寒，
加上吃的不對，很多人已經失去自然發燒的能力了，
尤其是老人家。發燒是身體在大舉修復的象徵，請務必好好珍惜。
（五）情緒釋放反應有的人在身體恢復健康的過程，
會短暫出現情緒失控的現象，
像是變得更悲傷、更愛哭或是更愛發脾氣。
這些都是因為壓力長久累積在心理需要被釋放出來，
病人身邊的親友可能會比較辛苦一點，但是請不要太擔心。
【產生好轉反應的時間】
快的人一開始就有反應，有的一至二週左右；
慢的要三、四個月，甚至更晚。
一般而言，大約每兩個星期會出現「一組」好轉反應，
也就是每兩個星期就應該要出現不太一樣的好轉反應。
早期的文獻指出，好轉反應大約四到七天，
但是我觀察到的大約是一到兩個星期，
可見隨著時代演變，人體累積的毒素真的變多了。
好轉反應會因人體質不同，而有不同症狀，
通常三、四天到兩個星期左右會停止，但有時候會再次反應。
大部分的人，身體要全部恢復健康，
會需要至少三次大的好轉反應，也就是：
變壞、變好，變壞、變好，變壞再變好。
每一次通常會有短暫的舒適期，
這是因為身體在儲存能量、養精蓄銳，
等待下一波毒素的排除。
但是，每一次轉換的內容跟程度都會有所不同，
通常反應會是越來越輕微。
請注意，面臨好轉反應時請多休息、多喝水，並盡量少吃冰冷物。
【好轉反應的三大意義】
好轉反應是表示：人們經過自然醫學相關的方式與手法，
在體質改善的過程中所暫時發生的惡化現象。
雖然現有的藥事法不認同醫療過程中的各種「症狀」也是治療部分之一，
但不能抹滅好轉反應帶給我們的正面意義：
（一）有害物質被排出體外的佐證：
毒素排出的速度比身體新陳代謝的速度快，
所產生的暫時性反差現象。
（二）身體正由生病時的不均衡情況、
進而趨於健康所產生的些許混亂：
就好比一艘停在靜止湖面的小船，
當有人上下船時船身自然會晃動，但是最終會慢慢平穩下來。
（三）生理機能正在調整、改善不良的部分：
過程中有的人會開始吃平常不會去吃的東西；
或是開始不喜歡某些食物，甚至吃了以後就會腹瀉。
這都是大腦微調後，開始知道什麼東西該吃、什麼東西不該吃。
大腦比我們想像中要聰明多了。
【器官與細胞，好轉反應的兩個排毒層級】
雖然器官與細胞兩層級都必須同時存在，排毒才有可能進行，
但是要注意的是，好轉反應是在細胞的層級反應。
在美國提倡整體療法並開設療養所的
約翰‧哈維‧凱羅葛（John Harvey Kellogg）醫師表示，
從汗水的研究發現到，發燒時汗水的毒素比運動汗水的毒素多了好幾倍，
這是因為，運動時毒素的排除只是在器官的層級（汗腺），
而發燒時，毒素是從器官跟細胞兩個層級同時排除的。
因此，我們可以知道瀉藥、利尿、運動等等，
都只是帶來器官層級的排毒。
運動或進烤箱產生的熱與汗水代謝，只是單純的汗水。
但是當身體的熱是來自內在，例如發燒，
或濕且悶熱的蒸氣浴使器官溫暖，
那麼你會發現所排出的汗水質地有所不同，
可能是略帶黃色的皮脂，
而脂肪正是最容易累積、儲存體內毒素的地方；
這樣的內在排汗（皮脂）效果，才是真正的排毒。
對汗線不發達而難以排毒的人而言，
三溫暖的蒸氣室是個不可多得的好地方，
因此通常我也會建議大家多使用蒸氣室或是遠紅外線烤箱，
讓毒素可以利用汗水排出體外。
不過有腎臟病的患者若要使用烤箱，請務必詢問過專業醫療人員。
另外，冷氣房會影響人體自然調節溫度與代謝的機制，
太常且長時間處於冷氣房，或者從小常吹冷氣，
都容易造成不易流汗的體質，間接影響到器官排毒的能力。
● 好轉反應=退病反應=排毒反應
=暝眩反應=治療反應=破淤現象
這是40幾年的西醫經歷，但最近10年更熱衷研究自然醫學療法，
在日常使用中的200多種物品裡沒有一樣不會產生好轉反應，
但都適時地加以處理，取得病人的信賴而不中途放棄，
終於得到很好的治療效果;
但要強調的是有時病人遇到的並不是
好轉反應而是新產生的另一種疾病的表徵，
在判斷上是需要有臨床經驗的人來幫忙。
人們施行中醫療法，食物療法、營養療法、
自然醫學療法或其他另類療法過程中，
特別初期時或多或少都會經歷一些不舒服的反應統稱為好轉反應
(治療反應)(暝眩反應)，這並非是副作用，
這種暫時的現象是身體排毒程序的一部份，身體毒素愈多，
好轉反應就愈強，這些症狀可能是正在被治療的疾病原本就有的，
有時症狀甚至會被激發變更厲害，有些則是新出現的。
病人可能感覺說治療無效;其實這些反應代表治療有在進行，
身體正在清除不潔物質、毒素及不平衡現象，
當反應過去後身體就會好起來;
這種排毒反應可能在接受治療後立即或幾天後發生，
少數則在幾星期後出現。
● 為何會產生好轉反應?
由於身體正在想盡辦法經由各種門路排除廢棄物，
並建立再生機制，因而產生好轉反應。
這種治療方法，可能促使大量細菌或病毒死亡後釋放許多毒素
(內毒素)而產生症狀，體內細菌或病毒愈多，它們所釋放的內毒素就愈多，
好轉反應當然愈強烈，一旦毒素被清除，身體就變更健康更強壯。
這種療法引發內臟器官特別是當作藥物，
毒素遺留物倉庫的肝臟把它們釋放出來而產生不舒服的症狀。
這種療法造成脂肪細胞快速的瓦解，
因為脂肪細胞貯藏的毒素及微生物被釋放出來產生症狀。
● 什麼情況下容易感受到瞑眩反應
過敏性體質。
體內化學物質累積過多
(如藥品、食物中農藥、人工添加劑、飼料中的荷爾蒙、抗生素)。
五臟機制有異常跡象(血糖高、血壓高、尿酸高、血脂高)。
免疫力增強與疾病或病變細胞對抗時。
以前發生的內傷、運動傷害、車禍傷害。
一般反應出現依序如下:由上而下(由頭到腳)、
由裡到外(內臟到皮膚)、由後到前(由背到前腹)，消失則依相反方向。
瞑眩反應是暫時性的，不是每一個人都會發生也不是只發生一次。
● 症狀及緩解方法
由於清除廢棄物引起的症狀像是腹瀉、皮疹、流鼻涕等等……
或是身體已經存在的疾病症狀;總之這些擾亂的症狀輕重不一，
如坐立不安、倦怠、疼痛、噁心、皮疹;
不尋常的作夢、短暫的混亂、無食慾、極度口渴。
好轉反應發生時要趕快把毒素沖洗掉，
因此必需飲用大量液體包括水、果汁、本草茶，
如果覺得很疲倦或愛睏，應該要休息，
如此你的能量才能使好轉反應不適現象快速通過。
在另類療法過程當中，
人們常常懷疑可能純粹是一種疾病或現象被誤認是好轉反應;
是的，永遠要記住有可能，那甚麼時候該敲警鐘呢?
正常時好轉反應不會超過3天，當然也有例外可達數星期，
超過了就該思考有否別的原因，就要請教您的家庭醫師。
為減輕好轉反應的現象，有些人洗多次熱水澡，
洗淨皮膚並馬上用浴巾擦乾，
多喝水幫助腎臟、皮膚、肝臟、大腸、脾臟排除廢棄物。
專家建議喝純淨或過濾過的水不要自來水。
好的排便現象會讓好轉反應立即得到舒解必要時可用灌腸劑
極少情況下，需要減少治療用品的劑量或暫時停止使用，
一段時間後再從低劑量開始。
● 本來有病者，可能會出現的短暫好轉反應現象
(僅供參考)
高血壓者:
頭會有比較沉重的感覺，會持續1-2星期
膽固醇/三酸甘油脂過高者: 頭微暈，頸部酸緊，
全身酸痛，顯示正溶解改善血栓清除血脂肪
中風徵候者:
頭會痛、頸部酸緊、手腳會酸麻、全身不舒服。
中風—運動障礙:
退化，引起麻木氣血不通，
好轉反應會先麻→痛→酸，依逆向順序恢復正常。
腦力: 記憶力增強
帕金森症: 四肢抖動明顯減緩
頭痛—偏頭痛者:初期愛睏、打通氣血，
頭會更痛，有時口腔會破，數週後恢復正常
頭部血管阻塞較重者:初期頭部會暈眩，
天旋地轉感覺，約15天後逐漸正常。
眼病患: 流眼淚、視力模糊;眼中帶血絲、眼澀、流眼屎。
視力模糊: 明顯改變。
鼻竇炎者: 有時會增加排出鼻涕量，
且呈現濃稠狀或帶血絲，正在打通鼻腔微血管。
鼻咽癌: 由耳朵或鼻子內流出很臭的液體
過敏性鼻炎: 打噴嚏、鼻塞更頻繁、加重。
顏面神經麻痺者:
初期會更麻、眼睛更乾澀，一段時間後改善好轉。
青春痘:
初期會稍為增加，但很快就會消失。
黑斑、老人斑:
初期患部更嚴重、逐漸好轉，膚質變佳。
甲狀腺失常者:
會有心悸，手腳無力，睡眠不正常。
循環不好者:
頭會暈、全身酸痛不舒服，尤其小腿酸痛，麻到走路不便。
心肌梗塞者:
心跳加快、心悸、胸口悶痛、出冷汗、悶悶的感覺。
心臟不健康:
臉發白、出冷汗、心跳加速、胸悶、喉部疼痛、
心絞痛、肩背疼痛、昏眩、血壓降低、發燒。
血管硬化者: 全身酸痛頭暈、胸悶
呼吸道、肺功能不佳者:
咳嗽且痰增加，微帶乳黃色、呼吸急促、喉嚨乾痛、胸悶。
肺鈣化—塵肺症者:
初期肺部會積水、咳嗽、吐痰如粉粿約三個月後逐漸正常。
肺癌:
初期會有咳嗽出血或大量濃痰現象
慢性支氣管炎:
口乾、頭暈、痰較不易咳出，短期內聲音沙啞甚至失聲。
氣喘:
使用初期會再發作1-2次會更喘或咳嗽、咳出大量濃痰
肝不好者:
會吐氣或嘔吐、口乾舌躁，甚至口腔潰瘍，
昏睡、失眠、腹痛、長青春痘、
皮癢或出疹(過敏)現象，代表免疫系統增強，正在清血。
肝硬化—肝腫瘤患者:
肝功能指數GOT.GPT.AFP(甲種胎兒蛋白)會升高，
全身、顏臉轉黑，大便有時帶血絲或血塊、口喝、
皮膚搔癢、長麻疹、肝斑、牛皮癬，3-6個月後逐漸恢復正常。
肝腎虧虛著:
初期眼睛會酸、乾、澀、視力模糊、
流眼淚(流目油)，腰會酸痛，約2-3個月逐漸平穩。
洗腎者:
初期皮膚及臉部會變黑，全身搔癢是排毒現象，
半年之內會有起起浮浮，之後逐漸恢復正常。
腎功能不佳:
腎臟部位會有疼痛感、排尿量增加、尿液顏色改變、皮膚癢。
腰部疼痛、水腫、疲勞、嘔吐、腹瀉、
血壓增高、精神不振、數週後恢復正常。
腎(膀胱)結石、膀胱腫瘤: 尿血
胃不好者:
胸中會灼熱感、食慾較差、有時胃痛加劇。
胃癌: 嘔吐、胃灼熱
胃潰瘍者:
潰瘍的部份會疼痛，正在除舊，更新絨毛組織
胃下垂者:
胃部會有沉重感或便祕吐氣、脹滿感，正在活化絨毛組織
腸不好者宿便者:
會產生腹瀉、排便黑臭、脹氣、腸胃絞痛。
大腸癌、直腸癌:
嚴重下痢、化療期體力及精神較佳，體重會回升。
便祕、拉肚子者:
初期因調整大腸內膜，
會使便秘更便秘，拉肚子更拉，約1-2個月逐漸平穩。
子宮內膜異位—子宮肌瘤—巧克力囊腫:
腰脊酸痛、有時牙齦腫痛、口腔會破，一個月後，恢復正常。
子宮下垂:
初期下腹部腫脹，頻尿、排尿困難，約1-2個月後正常。
子宮不好者:
初期月經量增加或經痛或有血塊排出。
婦女病：
1)下部搔癢、分泌物增加，
2)調整經期中，有些人會有大量出血反應，
3)有些體質不佳者會有亂經現象。
攝護腺症狀：
初期排尿困難、不舒服後逐漸消失。
性功能：
男性性功能減弱(甚至不舉)而後明顯改善。
膀胱癌：
發炎流血、尿血
痔瘡患者：
患部會腫痛，短暫性出血，一個月後逐漸好轉
坐骨神經痛：
僵直性脊椎炎者，初期因溶解血栓、行氣血、通經絡，
會更酸更痛，持續2-3個月後逐漸好轉。
脂肪瘤者：
初期會有往外腫脹的現象，大約3-6個月會漸縮小，恢復正常
糖尿病患者：
血糖值會升高，血壓上升、心悸、頭暈、頸部緊、手腳水腫。
類風濕關節炎者：
初期關節會酸痛、腰脊酸痛、頸部緊硬，3-6個月後逐漸正常。
皮膚病患者：
初期皮膚會更癢，因為在排毒，症狀會稍加重，約3-6個月後改善
淋巴腫瘤：
初期由內部組織排出到表層，
患部呈現紅腫疼痛約三星期後即恢復正常
酸性體質者：
酸痛、疲勞、嗜睡(在白天)非常想睡、口乾舌燥、頻尿、經常放屁
白血球過少者：
覺得口乾、多夢、骨不舒服等。
肌肉、神經疼痛者：
短期疼痛加劇，隨即減緩。
精神官能症者(腦神經衰弱者)：
不但不能入睡反而出現亢奮現象，
但次日精神更好。故夜晚不宜服用。
貧血患者、低血壓患者：
頭痛、昏眩、失眠、肩膀酸痛、心跳加快、血壓突然升高。
雖因體質而異，但會有輕微的流鼻血(以女性佔多數)
痛風：
關節處更加腫脹、痛、熱，前二星期會較疼痛，
會有全身性的無力感或酸痛，
但經幾天後，即消失。小便混濁。
尿酸過多者：
全身酸痛，依症狀程度，出現不同的反應。
自律神經失衡、雄性激素過高：青春痘
血癌(白血球過多)：
口乾、多夢、胃部不適、背部脊椎疼痛。
過敏體質或化學藥品攝取過多者：
出現蕁痲疹、腹瀉、腹痛、發燒、
耳鳴、血壓變化、排泄物增加。
風濕痛者：
患部會有輕微酸痛，幾天後，即消失。
風濕、關節炎、神經痛：
患部有輕微酸痛、腫脹、發熱、疲勞、身體僵硬。
更年期障礙：
初期會更加不適、逐漸改善、
停經後可能再度來經恢復青春。
內、外傷(未復原之舊傷)：
初期患部更加疼痛或於患部出現硬塊
氣血淤滯者：
舊傷復發、缺氧體質胸口鬱悶。
腰酸、背痛：
初期變嚴重，不久酸痛明顯減輕。
(以上為養生保健普遍反應常識，
身體有重大疾病者應迅速就醫)
本來自覺沒有不舒服的症狀，
治療初期卻出現新的好轉反應及其處理方式
(此資料僅供作參考)
1 好轉反應：皮膚會癢
有可能的原因 ：是免疫系統增強了，
白血球吞噬皮下的細菌或毒素。
腎不好、毒素回流也會癢。
背上熱、痛癢、可能是汗腺或皮脂腺改善前的現象
(通常皮膚乾燥)，風疹塊是典型的膽汁回流(肝膽不好所致)。
處理方式： 改善以後就不癢。
2 好轉反應：頭痛
有可能的原因 ：頭部神經或頭部血液循環不良。
處理方式： 改善以後就不再痛。
3 好轉反應：耳鳴
有可能的原因 ：血液循環欠佳，耳部神經傳導不良。
處理方式： 改善以後漸漸消失。
4 好轉反應：昏睡
有可能的原因 ：
有慢性肝硬化現象，肝細胞修補恢復期需大量休息。
處理方式： 昏睡情形隨著細胞恢復漸漸改善。
5 好轉反應：眩暈
有可能的原因 ：內耳不平衡或貧血也會。
處理方式： 繼續食用，可稍減量。多忍耐。
6 好轉反應：嘔吐
可能的原因 ：腸胃不好或嗆到。
處理方式： 教導吞食方法。
7 好轉反應：青春痘
有可能的原因 ：皮脂腺阻塞，
停留在皮脂腺之脂肪或毒素
被活化的細胞排除後，漸漸改善。
處理方式： 二至三週就過了。
8 好轉反應：鼻血
有可能的原因 ：末稍血管脆弱，考慮有否細菌感染。
處理方式： 血管彈性增加後就改善
9 好轉反應：口乾舌燥
有可能的原因 ：
細胞活動增加，就像運動後一樣會口渴。
處理方式： 應多喝優質水。
10 好轉反應：痰多咳嗽
有可能的原因 ：肺細胞活化，有能力把痰排出。
處理方式： 好現象
11 好轉反應：頭皮癢
有可能的原因 ：
新細胞生長快，被細菌破壞的頭皮細胞不斷脫落。
處理方式： 好現象
12 好轉反應：眼屎多
有可能的原因 ：眼睛內循環改善，滯留物排出
處理方式： 好現象
13 好轉反應：飯量少
有可能的原因 ：細胞吃飽後，不再吃太多東西。
處理方式： 好現象
14 好轉反應：心跳加速
有可能的原因 ：心臟不好或貧血。
處理方式： 好現象
15 好轉反應：腰酸
有可能的原因 ：
骨骼神經受壓迫，
腎臟不好、太胖、女性要考慮子宮機能不好或坐姿不正確。
處理方式： 隨著細胞生長，酸感消失。
16 好轉反應：胃痛
有可能的原因 ：胃或十二指腸有潰瘍。
處理方式： 忍耐幾天就過去。
17 好轉反應：小便多
有可能的原因 ：腎臟、胰臟、神經系統及膀胱差。
通常有糖尿病或感染。
處理方式： 改善後漸正常。
18 好轉反應：小便白濁
有可能的原因 ：腎臟絲球體有感染，蛋白質流失。
處理方式： 請做尿蛋白檢驗，一個月以後再比較改善程度。
19 好轉反應：尿酸高
有可能的原因 ：體內之尿酸正排出。
處理方式： 改善後漸正常。
20 好轉反應：小便臭
有可能的原因 ：細胞內毒素排除。
處理方式： 改善後漸正常。
21 好轉反應：排氣
有可能的原因 ：腸胃蠕動改善。
處理方式： 改善後漸正常。
22 好轉反應：血尿
有可能的原因 ：
腎或膀胱結石，結石已經開始鬆動或排掉。
處理方式： 改善後漸正常。
23 好轉反應：下痢
有可能的原因 ：大腸差，通常帶油。
通常約一天二、三次，但沒有不舒服
處理方式： 改善後漸消失。
24 好轉反應：脹氣
有可能的原因 ：腸胃不好者。
處理方式： 好現象，食用量可稍減，多運動。
25 好轉反應：便血
有可能的原因 ：有痔瘡或大腸長瘤者。
處理方式： 若持續兩週請看醫生。
26 好轉反應：月經不停
有可能的原因 ：
子宮內之血管脆弱或有長瘤，考慮有感染。
處理方式： 若持續兩週請看婦科。
27 好轉反應：子宮痛
有可能的原因 ：
若劇烈疼痛不停，可能內膜異位或生瘤。
處理方式： 若持續兩週請看婦科。
28 好轉反應：肥胖
有可能的原因 ：
腎臟不好，等免疫力提昇後即可改善。
處理方式： 需要持續增加滋養。
29 好轉反應：手腳末端麻、刺痛、觸電感
有可能的原因 ：末梢神經傳導或血液循環改善的好現象。
處理方式： 改善後漸正常。
30 好轉反應：抽筋
有可能的原因 ：神經系統較差或障礙，已開始改善。
處理方式： 隨神經傳導改善而改善。
31 好轉反應：體重下降
有可能的原因 ：免疫力增加，巨噬細胞會吞噬多餘的脂肪
處理方式： 恭喜您。
32 好轉反應：沒有感覺
有可能的原因 ：但氣色、皮膚、眼神都在變好。
一般消費者都期盼吃了產品精神會比較好，
但因沒感覺，所以誤以為產品不夠好。
事實上，身體內部正在慢慢整建。
處理方式： 應注意食用前後之不同。
33 好轉反應：血糖高
有可能的原因 ：細胞內殘餘糖份正在排出。
處理方式： 幾天後漸漸改善。
34 好轉反應：中性脂肪
有可能的原因 ：血管壁之脂肪正在排出。
處理方式： 幾天後漸漸改善。
35 好轉反應：血壓高
有可能的原因 ：血液循環改善，但血管阻力未消失，
待巨噬細胞活化，
排出血管壁的中性脂肪後，血壓就會下降。
處理方式：
繼續服用血壓藥，但應每天量血壓，注意其下降情形。
