彌爾頓·艾瑞克森
（Milton Hyland Erickson，1901年-1980年）
被喻為「現代催眠之父」，是醫療催眠、家庭治療及短期策略心理治療
（Brief Strategic Psychotherapy）的頂尖權威。
他在潛意識操作的研究及實務成就極具開創性，
被譽稱為至目前為止，世界上最偉大的溝通者。
心理學學者尊稱他為二十世紀的首席心理治療師。
ERICKSONIAN INDUCTIONS
ERICKSONIAN INDUCTIONS I
1) 你...以前有無試過發呆，或者想到入神，
現在你還可不可以進入這個狀態呢？
2) 你有沒有入神的經驗，
那種狀態是否就像清醒狀態呢，抑或和清醒狀態不同呢？
3) 你可以嘗試找一個地方或定點，
舒服地注視著呢？
4) 當你持續在原位看著這定點一段時間，
會不會眨一眨眼睛？
5) 當你的眼皮閤在一起之前，
他們將眨一次....兩次或三次呢？
6) 你是想快一點或慢一點閤上你的雙眼呢？
7) 你的眼睛會即將閤上，還是會晚一點才合上呢？
8) 你的眼皮越來越沉重，眼睛越來越想閉上，
你會不會感覺到更放鬆呢？
9) 沒錯。確保你的雙眼舒服地閤著，讓你舒適...
能使你放鬆得更深，就像你即將睡覺一樣？
10)你感覺越來越舒適嗎？在那裏，你甚至不想試著打開雙眼？
11) 或者你是否真的發現你可以放鬆到你無法打開雙眼？
12) 就在這個時候，你會很快忘記其他事物，現在只剩下你自己，
因為你已進入你的潛意識裡面...繼續放鬆！
加入建議
等一下，我會從10倒數至1，
每數一個數字，你就會逐漸又緩緩的清醒過來，
直到我數到一，你就會完全清醒。
10 ... 9 ... 8 ... 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ... 2 ...1
動一動你的手手腳腳，慢慢返到這個房間，這個地方…
(當他張開眼)Welcome back！“
ERICKSONIAN INDUCTIONS II
Questions for Induction
1) 你...以前有無試過發呆，或者想事入神，
現在你還可不可以進入這個狀態呢？
2) 你有否經歷過這種類似的清醒狀態，
或不同於清醒狀態？
3) 你可以感受下舒適的休息，
請把你的手輕輕地放在你的大腿，可以嗎？
（示範）無錯，不要讓他們互相接觸。
4) 你可不可以讓那雙手這樣休息，
你的手指只是輕輕的放在大腿上呢？
5) 你能確保手和指尖剛好觸及大腿嗎？
6) 就是這樣。當他們如此輕輕地就在這兒休息，
你注意到沒有，他們會自動升起、升高，
（深深吸一口氣）好。
現在，我們將拭目以待。
7) 現在，你能否找到一個地方或一點，你會看得舒服些呢？
8) 當你繼續在這個位置看著並舒服一段時間後，
你的眼皮要眨一眨嗎？
9) 眼皮開始眨一次...兩次或三次才緊閉起來呢？
10) 他們會閉合得快一點還是慢一點呢？
11) 他們即將閉緊，還是現在就自動緊閉呢？
12) 你的眼睛越緊，你獲得更多休息，更多輕鬆？
13) 沒錯。這雙眼睛能否停留在舒適的狀態呢？
可以再舒服些，好像快睡著一樣。
14) 你可以放鬆得越來越深，
在自己裡面，讓你不想甚至嘗試打開你的眼睛？
15) 或者你嘗試打開，但你發現已經不能打開，因為太放鬆了。
16) 就在這時，你會很快忘記其他事，完全是因為你已進入潛意識 ...
進入你的夢鄉！ ...飄下、飄下、再飄下…
17) 你是否注意到你的手越來越輕、
身體的其他部份也一樣，越來越放鬆。
18) 而當你這樣做時，你其中一隻手或兩隻手會繼續飄起，
飄起，再飄起…甚至越升越高？
19) 你的手會暫停一會…
還是，繼續升起，升起，再升起，高些，高些，再高些，
全部是自動一齊升起呢？
還是另一隻手要趕上去呢？又抑或是會放鬆到你的腿上呢？
20) 沒錯。你正在升起的手會繼續升起，升起，再升起，
高些，高些，再高些，
因為它正在或將會順利地繼續向上，朝你臉的方向一路上升？
21) 現在 ...它可能會慢下來，
或者會更快地貼近你的臉，加深你的放鬆？
它是否...停頓一下才接觸你的臉
讓你知道你真的要進入入神狀態？
直至進入到你的潛意識裡面 ...是真的，
真的準備好讓你放鬆....不是嗎？
22) 而....當你的手剛觸摸你的臉時，你的身體會自動深深的呼吸，
並慢慢放鬆，去體驗自己深度放鬆的狀態？
23) 沒錯。也許你會看到、聽到、感覺到那種深化舒適放鬆的感覺，
那手慢慢地回到你的大腿上？也許你不自覺的... 就像做夢一樣…
加入建議
等一下，我會從10倒數至1，每數一個數字，你就慢慢的清醒過來，
直到我數到一，你就會完全清醒。
10 ... 9 ... 8 ... 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ... 2 ...1
動一動你的手手腳腳，慢慢返到這個房間，這個地方…
(當他張開眼睛)Welcome back！“
