想青春永駐要細心呵護自己

當40歲的小琴出現在大學同學會上時，

所有的人都以為她走錯了房間，

後來有幾個同學聽出來她的聲音才敢確認。

因為沒人敢相信當年那個男人婆現在

居然變成了一個性感的美女！

十幾年過後的今天，大家再次聚在一起時，

小琴依然還是明豔照人。

我很好奇，便上前去探了個究竟。

卵巢是女性特有的生殖系統，

即使那不是我們永保青春的泉源，

卻也是我們保持美麗的天然發電機。

女性一生的排卵期是有限的，

換句話說，排卵多久，青春就停留多久。

要想青春永駐，我們就要細心呵護自己的卵巢。

而小琴就是一個成功的例子，更準確地說，

她非常會保護自己的子宮和卵巢，

從35歲開始，她每天補充很多天然雌激素來

使自己的經期逐漸延長。

小琴的月經來得比別人晚兩年，

而且月經時間也比別人久一些，

這就要比別人占了一些先天優勢。

幸運女神眷顧了她，

使得小琴在過去十幾年後看起來依然年輕。

讓我們來看看小琴推薦的日常食譜，

35歲以後，她吃的水果以木瓜、蘋果為主，

因為這些水果中含有較多的的雌激素。

吃橘子、柚子、柳橙時則要選「母的」，

因為「母的」要比「公的」含有較多的雌激素，

怎麼辨別呢？

水果下面的底部按起來很軟的就是「母的」。

日常做飯時常用葵花籽油，

因為這種油含有比其他植物油更多的不飽和脂肪酸，

有利於雌激素的合成，或是可以選擇食用橄欖油。

在此，我建議大家少吃動物油，

因為動物油會加速女性的衰老。

蜂蜜和蜂王漿可以交替服用，

一樣有滋養卵巢的作用哦！

此外，豆類製品也含有大量的激素成分，可以多吃。

多喝豆漿，而且每天的飲食也最好配有一種豆製品。

女孩們可以多吃些魚卵，這樣會使發育推遲一年左右。

當步入35歲以後，我們也要多吃魚卵，

裡面含有豐富的膽固醇和蛋白質，

可以補充雌激素合成的原料，

能源源不斷地為女性的身體提供年輕的動力。

芹菜、洋蔥也含有促使雌激素生成的物質，
我們可以自製下面這款湯汁。

• 芹菜洋蔥汁 •

• 材料／芹菜，洋蔥，水果，

沙拉醬，玉米粒。

• 做法／ 1）將洋蔥、芹菜、水果洗淨後，

取洋蔥的四分之一和芹菜切成細塊狀，備用。

2）取一鍋水，燒熱，

洋蔥放進去汆燙五分鐘，去除部分辛辣。

3）將芹菜、洋蔥、水果放入調理機中打成水果汁，

最後將沙拉醬和一塊冰加入一起攪拌均勻。

• 服法／睡前食用一杯即可。

作者；張秀芹、安超/摘自：有機美人無齡肌:

兩代女中醫教妳天然無毒的美顏小祕方/遠足文化出版