身心健康與安慰劑效應

多年來，人們一直以懷疑的態度看待身心之間的連結。
作為製藥業的科學家(指作者大衛·漢密爾頓DAVID HAMILTON），
甚至有人嘲笑安慰劑作用是一種實際的治療作用。
在我的同事中，人們相信人們“並沒有真正變得
更好，他們只是認為自己正在變得更好”。

現在我們知道，就安慰劑作用而言，
實際上信念會改變一個人的生理現象。
例如，當一個人接受安慰劑而不是止痛藥，
但他們認為它是止痛藥時，大腦會產生自己的天然止痛藥，
並且疼痛會減輕。
這個人不僅認為痛苦正在減輕。這不是他們的全部想法。
疼痛實際上正在減輕，並且之所以如此，
是因為人們的信念使大腦中產生了天然止痛藥（稱為腦內嗎啡類藥物）。
換句話說，大腦產生需要產生的東西來傳遞人期望的結果。

帕金森氏症患者也是如此。
在研究中，當用鹽水注射而不是使用抗帕金森氏藥物阿撲嗎啡時，
帕金森氏病患者的大腦會在必要的正確區域產生多巴胺。
震顫，肌肉僵硬和單個腦細胞的激活相應減少。
再次，患者不僅認為他們的症狀正在改善。
確實有了改善，這是由於他們相信自己剛剛接受了阿撲嗎啡注射後，
大腦中產生了多巴胺。

同樣，大腦已經產生了產生人們所期望的結果所需的東西。
毫無疑問，思想會影響身體。
現在提出的問題是，我們在多大程度上以及如何利用它？

多年來，我們一直在不知不覺中使用它。
壓力感會產生壓力激素，例如腎上腺素和皮質醇。
產生它們的不是事件或情況，而是您對事件或情況的感覺。
同一事件可能被其他人以不同的方式經歷。
直到最近，我們才意識到，不同類型的感覺，
信念甚至我們想像的事物也會影響大腦和身體。

多年以來，頂級運動員一直意識到可視化可以用來增強性能。
研究表明，可視化練習可以提高體力。
許多精英運動員會一遍又一遍地對特定的擊球或動作進行心理訓練，
以改善這種狀況。
最近，該技術已顯示使中風患者受益。除物理治療外，
還發現視覺化(註：心像法)培訓可以幫助患者比單純的物理治療更快地康復。
甚至視覺化飲食也可以以與實際飲食相似的方式影響大腦。
例如，當志願者想像吃甜食或奶酪塊時，
後來提供了更多類似的東西時，發現他們的食慾降低了，
就像他們實際上吃了甜食或奶酪一樣。
想像進食會像實際進食一樣激活大腦中的“我已經吃飽”信號。

研究甚至表明，視覺化(註：心像法)免疫系統可以增強免疫系統。
在一項對接受化療和放療的乳腺癌女性進行的隨機對照試驗（RCT）中，
一些女性除了治療外還看到了破壞癌細胞的免疫系統。
經過四個療程的化療後，
發現其免疫系統比不可見(註：心像法)的女性更有效。

在過去十年左右的時間裡，對身心聯繫的研究已經走了很長一段路。
一旦被嘲笑為只是一個“嬉皮士”或“新時代”的想法，
現在人們就認為大腦影響身體是科學事實。
我們面臨的挑戰是學習如何引導我們的思想帶來最健康的影響。

David將於2月8日在倫敦舉辦為期一天的研討會。
在本研討會中，您將學習大腦影響身體的所有方式，
包括最新的前衛研究，
並對安慰劑作用以及信念如何對大腦和身體產生實際影響，
從而獲得身體的自然資源獲得驚人的見解。
讓您的信念動員起來！


原文出自：https://www.mindbodyspirit.co.uk/news/how-your-mind-can-heal-your-body-by-david-hamilton (LEO翻譯)