21.停止閱聽新聞
新聞快訊（雙關語）：新聞媒體不關心你的健康或幸福。
他們關心其他東西：金錢，影響力，權力。
他們很久以前就發現；“如果流血，就會導致它受益。”
如果一個故事涉及殘酷的
傷害、死亡、災難、強姦、連環殺手，
學校暴力，銀行搶劫，虐待動物或任何其他負面言論，
則它更有可能獲得高收視率並產生更多的收益。
媒體充滿了基於恐懼的新聞報導，
這些新聞稿旨在將我們
眼睛粘在電視、智能手機或報紙上，
同時觸發我們的邊緣系統並釋放出一系列腎上激素。
這毫不為奇，消費新聞是
感到痛苦和不快樂的必經之路。
一項研究發現：
〝早上只看了三分鐘負面新聞的人，
與正面情況相比，在六到八個小時後報告
一天不快樂的可能性要高出27％。”
其他研究表示，
我們觀看的負面電視越少，我們就越快樂。
Shawn Achor在《幸福優勢》中談到了這一點：
“研究表示，我們觀看的負面電視較少，
尤其是暴力媒體，我們更快樂。”
很簡單，如果你想獲得更多快樂，
就必須消除或至少限制對主流媒體新聞的消費。
結論
如果你想感到更快樂，則必須消除
（或大幅度限制）對主流媒體新聞的消費。
你閱聽的電視負面程度越小，就會越快樂。
如何練習
如果你還不相信消費新聞是一個糟糕的主意，
那麼這篇文章也許會讓你信服。
整體來說，誠心的建議完全擺脫這個習慣。
如果這不是你的選擇，
那麼以下兩個建議可能會有所幫助。
