吸引力法則的冥想步驟指南

感恩冥想—

吸引力法則的冥想步驟指南

你是否正在尋找改善生活方式的方法？
吸引力法則就是你正在尋找的答案。
吸引力法則為你提供實現夢想的最佳機會。
是的，我可以看到下一個問題。
你如何才能更好地體驗吸引力法則？
唯一的答案是吸引力法則冥想。

吸引力法則為傳統冥想的練習者提供了廣泛的利益。
身體和精神上的好處包括更好的注意力、正面的前景、
降低的焦慮程度以及整體健康狀況的改善。
繼續閱讀了解更多關於吸引力法則、它的好處、
冥想類型以及初學者冥想的逐步指導。

什麼是吸引力法則的冥想？

吸引力法則是一種基於“同類相吸”理念的概念和生活方式。
你會吸引你所關注的一切。
為了獲得最好的結果，你需要專注於好的和正面的事物。
這是冥想可以提供幫助的地方。

吸引力法則有助於將你的注意力
從混亂的負面情緒轉移到快樂平和的狀態。
情緒是我們生活中的伴侶，沒有什麼好羞愧的。
但是，如果任其失控，它們很容易破壞我們的生活。
冥想可以幫助控制它們，
並將注意力從負面情緒轉移到正面情緒。

為了幫助你保持吸引力法則的顯化，
Play Store 和 App Store 上
提供了許多吸引力法則應用程式。
你可以從中選出適合自己並有恆地運用。


冥想如何幫助顯化？

當你試圖用吸引力法則來成功、愛、健康、
富足或生活中的任何其他事物時，
你需要把所有的精力都集中在那個願望上。
對我們大多數人來說，
專注是一個挑戰，即使回饋是令人驚異的。
每次我們試圖集中注意力時，
我們的思維都會像一匹脫韁的野馬一樣奔馳。
訓練我們的思想專注於一件事
最好的方法式通過冥想來實現。
冥想就是專注於我們的呼吸或咒語。
經常練習可以給我們的思想帶來沉澱和平靜。

冥想還可以幫助平靜心靈，帶來生活中的幸福和安寧。
在嘗試顯化時，大腦不間斷地
喋喋不休是一個巨大的負擔。
冥想可以派上用場來擺脫這種情況，
並替代以寧靜和正面的想法。

視覺化是顯化的重要組成部分。
雖然你可以想像讓你的夢想成真，
但當你練習想像冥想時會更有效。
它結合了冥想練習和視覺化技術。
在這種情況下，在冥想時視覺化實現你的願望。
當你冥想時，
你的思想在專注的情形，
而你的身體卻是放鬆狀態。
這是練習視覺化的完美時候。

引導式的顯化冥想是冥想類型裡的簡單形式。
最適合初學者，
引導式冥想為你提供教練的優勢，
指引你完成最初的掙扎階段。
當一位熟練的冥想練習者
在旁指導你完成整個過程時，
你會發現它令人放心和或得支持。
指南的指引和鼓勵的話語
將幫助你更好地專注於呼吸。

冥想的效益

冥想延伸了廣泛的益處，
尤其對吸引力法則的實踐者來說，
每日冥想對身心健康都有驚人的正面影響。
它甚至充當了兩者之間的橋樑。
練習冥想對健康的益處：

冥想的類型

冥想提供的回饋有些大同小異，
無論你遵循哪種冥想形式。
可以根據自己的喜好和舒適程度從這些冥想方法中進行選擇。
然而，一些冥想方法適用於某些人格類型，
而一些冥想方法在某些領域提供了更好的好處。
 

昆達里尼冥想：
或昆達里尼瑜伽是一種
激活身體能量中心的冥想形式。
它將身體動作與深呼吸和咒語相結合。
這種冥想練習有助於提高能量水平和改善心理健康。

正念冥想：
是一種簡單的冥想形式，
專注於你的呼吸，幫助你停留在當下。
它鼓勵您不加評判地與周圍環境保持聯繫，
而不是為過去煩惱或害怕未來。

有意識的呼吸冥想：
或心律冥想專注於你的呼吸和心跳，
來讓你與環境保持一致。
目標是在冥想時消除負面思想並保持平靜。
它提供了更集中的注意力、降低焦慮水平
和控制情緒等好處。

超覺冥想：
是一種精神形式的冥想，提供啟蒙和平靜的心靈。
目的是超越或超越現在的狀態。
它有助於用正面的想法替代消極的想法，
減緩生活節奏。

預見未來引導式視覺化冥想：
專注於將未來目標可視化，
使其在當前看起來真實並最終實現。
這種引導式冥想技術更符合吸引力法則的理想條件。
它有助於改變你的振動頻率來符合你的願望。


 

冥想練習的5步驟

步驟1：找一個安靜不受干擾的地方

在沒有噪音和分心的安靜的地方
進行冥想是很重要的。
這對初學者來說更為關鍵。
當你首次靜坐時，很自然地會發現你的思緒飄忽不定。
背景聲音（如對話、嘈雜的音樂或外界干擾聲）
會讓你難以集中注意力並保持頭腦清醒。
但是，有一些冥想音樂可以在這個過程中提供幫助。
這些是舒緩的音樂(如α波音頻)，
以非侵入性的方式在過程中輕柔地播放。

也可以選擇在室內或室外打坐，
但選擇的地點應有舒適的溫度；不太冷也不太熱。
避免在極端天氣條件實施。

同樣的規則也適用於座位安排。
必要時使用墊子。
關鍵是讓自己盡可能放鬆、舒適，避免任何形式的分心。

步驟 2 ：姿勢

雖然正確的姿勢是冥想的要點之一，
但是要能讓你放鬆也很重要。
冥想時的理想姿勢是盤腿而坐，雙手放在膝蓋上。
由於必須在整個過程中保持這種姿勢，
因此如果不舒服，請不要強迫自己。
選擇一開始就可以管理的姿勢。
可以直坐在椅子上或採跪姿。
稍後再進行盤坐姿勢。
要記住的一個關鍵點是在冥想時
保持背部挺直，不要左右或前後傾斜。

步驟3：專注於你的呼吸

無論選擇哪種冥想類型，
調呼吸對所有人來說都是共同的課題。
這是為了幫助你平靜下來，集中注意力，
為實際的冥想過程做好準備。
學習正確的呼吸方式，掌握深呼吸的技巧。
需要練習一段時間才能正確領會。

一旦你準備好進行冥想，
閉上眼睛，專注於你的呼吸進出。
吸氣時腹部應擴張，呼氣時應收縮。
你會驚訝地發現大多數人都是這樣做的！

正常呼吸幾分鐘後，繼續深呼吸。
有些深呼吸技巧要求你在吸氣和呼氣之間屏住呼吸。
 

步驟4：專注於你的想法

通過幾分鐘的深呼吸讓你的思緒平靜下來後，
恢復正常呼吸。
專注於呼吸的進出。
這並不像聽起來那麼容易。
它需要一些努力來保持將你的注意力只集中在你的呼吸上。
很快，你的思緒就會開始飄忽不定。

不要因為你的思想飄忽不定而感到不安。
這是正常的。不要與之抗爭。善待自己。
不要評判或沉迷於你的想法。
讓它漂浮一段時間，
然後逐漸把它帶回到你的呼吸上。

一開始，你會發現即使很短的時間也很難保持專注。
當你練習更多並獲得經驗時，你會發現它更容易。

步驟5：平靜地結束

準備好結束會話後，請注意周圍的環境。
注意你周圍的聲音和動作。
然後將注意力轉移到身體上。注意你的想法和情緒。

慢慢睜開眼睛。你應該感到平靜和全身舒坦。
參閱：靜坐冥想呼吸圖解

給初學者的提示

剛開始時，你需要了解一些基本事實。
如果你閉著眼睛坐著一段時間，你不能稱之為冥想。
它不是像揮舞魔杖那樣
可以抹去你的心靈長期以來的塵垢，
就能給你帶來平靜。
這是你需要長時間練習的方法。
如此，你的身心在未來可以享受到許多成效！

以下有一些提示：