脈輪冥想初學者指南

你熟悉身體的主要脈輪Ckakra或能量中心嗎？
你覺得定期冥想太難嗎？

脈輪冥想將兩者的好處結合到一項活動中，
讓你更容易練習並提供驚人的結果。
出於這個原因，
脈輪冥想在現時社會越來越受歡迎。

定期的冥想需要你保持頭腦放空，同時靜止雜念。
這對大多數人來說很難掌控。
或者，至少需要多年的實踐才能達到某種程度的完美。

脈輪冥想就是專注於
你身體內的各種能量中心或脈輪的冥想。
大多數人發現它更容易上手，
因為這讓他們可以專注於一些事情。

此外，脈輪冥想被認為在提高能量水平、提高注意力、
減少焦慮和壓力方面非常有效。
沒有必要進一步闡述脈輪冥想受歡迎的原因了。

本文將帶你逐步了解脈輪的含義，何謂七個脈輪，
脈輪冥想的好處以及脈輪冥想的步驟。

了解你的脈輪

脈輪Chakra是一個梵文詞，意思是輪子或圓圈。
在這種情況下，它指的是我們體內的能量輪或能量圈。
這些脈輪總是像能量漩渦一樣旋轉。
當它們以正確的方式旋轉時，
它們會將來自宇宙的能量吸收到我們體內。
這種能量用於我們的身體機能。

每個脈輪都與顏色、咒語、符號、
瑜伽姿勢、水晶和精油相關聯，以增強其運作。
脈輪需要保持開放、暢通、充滿活力和對齊，
才能為我們提供最大的利益。
參閱：7個脈輪對應的瑜伽姿勢。
七個位於身體脊髓的主要脈輪簡介如下：

 

皇冠脈輪（頂輪）

參閱：

 

第三隻眼脈輪（眉心輪）

 

參閱： 第三眼打開是什麼現象？

喉輪 (Vishuddha Chakra)

參閱： 如何打通喉輪？

心輪（心輪）

參閱：

太陽神經叢脈輪 (Manipura Chakra)

骶脈輪 (Swadishthana Chakra)

參閱：

根輪 (Muladhara Chakra)

 

參閱： 根輪打開的現象

脈輪冥想的好處

以上提到的 7 個脈輪是我們身體的主要能量中心。
因此，它們可以吸引正能量或負能量；
脈輪冥想可以打開並激活這些能量中心，
讓它們充滿正能量。

當脈輪很好地校準並充滿正能量時，
我們的生活就會快樂、平靜
並朝著正確的目標方向前進。
冥想可以去除脈輪中現有的負面元素，
並用正面元素代替它們。

眾所周知，脈輪調整校準可以消除焦慮和壓力，
並有助於克服生活中面臨的障礙。
它讓你頭腦清醒，協助找出解決問題的方案。

通過讓你充滿正面的情緒，
脈輪冥想提供靈性力量和毅力來面對困難，
而不致於成為的心靈負擔。
當你的心靈受到創傷時，
脈輪冥想可以作為療癒膏油。
讓你有勇氣面對任何挑戰並成為贏家。

脈輪冥想可以帶來內心的平靜，幫助掌管情緒。
它提高了善良、同情和同理心的水平。
最終可以幫助人們
修復現有的人際關係並建立新的健康意識。

擁有健康的身心，將享受更好的睡眠、
更高的工作效率和生活質量的全面提升。

初學者的脈輪冥想 6 個步驟

脈輪冥想旨在打開脈輪讓能量朝著正確的方向流動。
脈輪冥想的目標
是讓潛伏在身體下部的能量往上移動並到達頂輪。
脊髓充當跨脈輪運動或能量流動的管道。

脈輪冥想總是從根脈輪開始，到頂輪。
那是從身體的更基本和
未開發的部分到更複雜和進化的部分。

可以使用脈輪的任何一項功能作為焦點。
例如顏色、符號或咒語。
甚至可以將手放在與脈輪相關的區域，
來幫助你的思想專注於脈輪。

如果發現自己在冥想期間難以保持專注，
可以選擇指導引脈輪冥想。
如果所在的地區沒有工作室，
採用youtube 上的音頻同樣可以練習和有效。

以下是脈輪冥想的6大步驟：

第一步：選擇一個地方

選擇一個沒有嘈雜聲音和干擾的地方。
騰出充裕的時間進行練習。
可以用舒緩放鬆的冥想音樂、柔和的光線、
天然芳香精油或蠟燭來營造氣氛。
有助於讓自己的思想平靜下來進行冥想。

第 2 步：以舒適的姿勢坐臥皆可

有些人建議站起來進行脈輪冥想，甚至躺下。
其實主要選擇一個你覺得
最舒適的方式，無論盤坐或仰躺勢、
甚至只是坐在椅子，視個人身體狀況而定。
輕閤雙眼，放鬆身體。
深呼吸幾次，
讓你的頭腦平靜下來，身心安住當下。

第 3 步：從根脈輪開始

把你的注意力集中在脈輪上。
在你的腦海中將脈輪想像成一個旋轉的能量漩渦。
您還可以包括脈輪的相關符號。

第四步：呼吸

當你吸氣時，想像一股明亮的光流流入脈輪。
當你呼氣時，觀想光流出來，
帶著所有被壓抑在脈輪中的負能量。
您可以重複該步驟，直到您對結果滿意為止。
然後移動到下一個脈輪。

第5步：調整校準脈輪

一旦所有的脈輪都清除了負能量，
下一步就是校準脈輪。
這意味著讓它們都以相同的方向
（通常是順時針）和相同的速率上下游動。
可以運用視覺化技能從下到上檢視7個脈輪，
確保每個脈輪都在正確運轉流通。

第 6 步：視覺化

在完成所有脈輪的重新開通和校準後，
通過將所有脈輪視覺化往內觀察身體。
進行掃描時持續進行深呼吸。
當確信一切能量都暢通時，慢慢睜開眼睛。

結 論

透過激活、打通、平衡和校準
7 個脈輪冥想或瑜珈練習一段時間，
來調整身體內能量的不平衡並恢復健康。

脈輪冥想可以根據練習者的要求和偏好進行調整。
沒有硬性規定可以遵循。

無論你學習脈輪冥想的方式如何，目的都是確保脈輪打開，
從而使能量在整個身體中自由流動。
這對於身體和心靈之間的牢固連結非常重要。

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