睡前與你的潛意識交談
你想停止擔心你的生活嗎？
你想通過改變你的習慣和想法，來改善生活嗎？
睡前開始嘗試與你的潛意識交談，
來改善你的睡眠、創造力....等效益。
當你不瞭解你的潛意識的力量？
它是如何運作的？以及怎樣才能操控它？
你一定要了解如何如何與你得潛意識交談。
你聽說過自我對話嗎？你會自我對話嗎？
當你自我對話時，你認為你在和誰說話？
其實這一切都是來自你的潛意識。
當你對自己說話時，實際上是在和你的潛意識對話。
潛意識是頭腦中那個朦朧的部分，從你開始記憶以來，
它包含了關於你和你的經歷、思想和情感的所有可以想像的訊息。
而且，雖然它隱藏在思想的最底層，
卻深深地影響著你的行為表現。
每次你必須做出選擇或決定時，
潛意識都有力量提供可用的訊息來影響你。
然而，潛意識並不總是扮演你人生故事中的惡棍。
如果你能設定正確的途徑，
它可以成為你最好的朋友和忠實的嚮導。
當你通過消除負面因素並注入正面因素
來重新編程潛意識時，這一切都是可能的。
本文提供你如何影響潛意識
並將其保持在正面健康狀態的提示和建議。
告訴你為什麼就寢時間
是與你的潛意識交談的最佳時間，
以及如何充分運用這項活動，來創造出你要過的人生。
為什麼要和你的潛意識對話？
人類頭腦意識
大致上可分為意識和潛意識兩大部分，
其中意識佔了約10%空間，而潛意識卻佔了約90%。
知道自己的想法很方便，
但不幸的是，意識的頭腦空間有限。
因此，當新的訊息不斷進來時，
舊的和很少使用的訊息就會消失或被覆蓋掉。
但是，大腦還有另一個部分儲藏空間，
用於存儲所有進來的訊息。
除非你有意識地這樣做，否則它永遠不會刪除任何內容。
這就是你的潛意識。
由於存儲在潛意識中的訊息不在意識中，
因此你無從得知其中包含什麼以及如何運用它。
但有件事你肯定知道。
當你遇到挑戰或新情況並需要做出決定時，
潛意識會快速挖掘記錄，
並將它認為與該情況相關的一些可用的訊息帶入你的意識。
如此，潛意識就會在你的生活中發揮重要作用。
只要存儲在其中的訊息是正面的和建設性的，
就會產生極大得影響力。
當你的潛意識中帶有負面的信念、想法、感覺和情緒時，
都會對你的選擇和決定產生不良影響。
你能做什麼？
擺脫負面思想、心理障礙和限制性信念等
負面因素的唯一方法是通過自我對話。
通過在睡眠中與你的潛意識進行對話，可以影響潛意識。
然而，自言自語是一件棘手的事情，
你採取對的方法，事情會變得更好。
如果你採取了錯誤的行動，你就會陷入更負面的深淵。
以下是與潛意識對話的一些顯著好處：
如何和你的潛意識對話？
與潛意識交流的理想時間是在你平靜和諧的時候。
當它平靜且沒有太多喋喋不休時，
你的潛意識會易於接受建議。
白天，我們頭腦會被各種各樣的雜事佔據，
因此，這項活動的最佳時機是清晨剛起床和晚上入睡前，
其作用是要讓你的有意識的頭腦保持靜止下來和不受干擾。
有多種選擇來與你的潛意識交談，
對某人有效的方法可能對另一個人則無效。
因此，最終由你自己決定什麼是最好的方法。
讓你的直覺引導你採取正確的方法。
比方法更重要的是意識到這種可能性的存在。
意識到你可以與你的潛意識溝通，
幫助將其轉化為正面樂觀思想、情感、經歷和記憶的倉庫。
與潛意識對話時使用的一些練習：
1.凡事表示感謝
感恩的情緒對你的思想有強大而正面的影響。
當躺下要入睡前，
想一想你要感激這一天所遇到的人事物，
在腦海中重放場景時，讓自己慢慢入睡。
沒有比這更好的入睡方式了，
也沒有更簡單的方法，來影響你的潛意識。
2. 給你的潛意識分配一個身份
顧名思義，在你平時的對話中，你會選擇對象。
你會提問題，然後回答。
沒錯，你可以稍微調整此方法來使用。
你可以為你的潛意識分配一個身份，
比如你的典範人物。
可以為它指定古今著名人物。
例如莫菲博士、愛因斯坦或保羅·科埃略。
它必須是能夠解答你的提問和解決問題的人。
當你的潛意識承擔起這些人格的角色時，
它就會超越你的智力水平，為你提供良好的諮詢。
想問什麼就問什麼，聽聽答案。
3.想像你的夢想
當你有遠大夢想時，希望它成真。
你可以發揮你的想像力來顯化它。
你想像你夢想實現的那一幕情景畫面，
然後倒過來製作一個完整的腦中電影。
以重複模式在腦海中重放這段影片，直到入睡。
如此能幫助你顯化你的願望，
並讓你的頭腦充滿正面能量振動。
4.想像一下“如臨現場”畫面
這是一種與眾不同的視覺化。
在這裡，想像的不是想像中事件的虛構記錄，
而是想像中的唯一圖像畫面，
而將其餘圖像視為實際放映。
你就在場景中體驗情緒和反應。
通過引入你的感覺，可以讓體驗更加強烈和有效。
例如，如果你想像的是一場婚禮，
當你在想像中時，環顧四周，感受氣氛。
用你的觸覺、嗅覺、視覺、味覺和聽覺來增強你的正能量。
5.心理演練
這可能比較不易理解，
但如果你試著理解正確，它會非常有幫助。
你想像“舊自我”在思考未來，也就是現在。
你的“舊自我”所希望的正是現在所擁有的。
舉個簡單的例子，你在減重之旅中，比如說兩年。
到目前為止，你已經進步並減到了自己的目標體重。
然而，當你兩年前開始減肥計劃時，
你一定夢想過有一天你會像現在這樣。
這種心理技巧每次都會產生奇蹟。
6.問答環節
問你的潛意識你想找到答案的問題。
你的潛意識像一座浩瀚圖書館，無所不通曉，
可以指導並解決你的問題。
當在臨睡前，將你的問題寫在紙上並呈現在腦海中。
當作你提問這個問題，然後就放心入睡。
當你醒來時，注意你的想法。
你會在那裡找到問題的答案或解決方案。
今天睡前釋放你內心的聲音，
開始與你的潛意識交談對話！
潛意識會吸收任何出現的訊息
並將其存儲起來以備後用。
這意味著正面和負面的想法和信念都會進入你的潛意識。
但是，這些負面因素可能會在未來產生有害影響。
擺脫不利的信念和想法
是與你強大的潛意識進行交流的主要目標之一。
通過正確的方法和正確的時間，
這項腦力激盪對你來說，
就像在公園裡散步一樣輕鬆舒適。
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