如何在睡覺時重新編程你的潛意識？

你知道可以在睡覺時重新編程你的潛意識嗎？

你是否知道自己完全沒有意識到頭腦中的那部分是什麼？

即使你的意識思維控制著你生活中發生的一切並且意識到它，
除此之外，還有一個更深層次的思維，
能作為你一生中所閱歷的一切訊息數據庫。

潛意識是備份系統，
它存儲一切訊息，在需要時又能快速地提供檢索，
並且對你所做或所說的一切都有發言權。
然而，你完全不知道你的潛意識中存在什麼，
也無法控制它存儲的訊息或認為有哪些是相關的。
除非你拿出一些作為。

你是否了解你經常重複的事情會存儲在潛意識中，
並在相同情況出現時由潛意識跳出以供檢索？
我們稱之為習慣。




習慣就像計算機程式，無需額外輸入即可完成任務。

你會根據以前的反應(CUE)養成習慣，
而負面的習慣佔其中很大一部分。
這意味著，在類似的情況下，
你的潛意識會促使你以同樣的負面方式做出反應。
你不假思索地堅持下去。

有害的習慣會在你的道路上製造障礙，
阻止你在生活中取得成功或發揮你的潛力。
用正面有效的習慣取代這些破壞性的習慣對你有利。

重新編程你的潛意識是這個問題的答案。
而且，最理想的時間是在你睡覺的時候。

本文試圖帶你理解潛意識的功能以及如何訪問它。
還提供在睡眠時重新規劃潛意識的方法。
參閱：重新編程你的潛意識

 

意識和潛意識之間的關係

在默許的情況下，訊息流是單向的—
作為檢索過程的一部分，從潛意識到意識。
這就是為什麼我們不知道潛意識中有什麼的原因。

但是，可以通過訓練你的顯意識來進入潛意識。
這是一個不容易的過程，
因為你只能藉助強烈的情緒才能獲得訪問的權限。
事實證明，只有強烈情緒支持的思想
才會留在我們的意識中。

這條規則同樣適用於正面和負面的想法，
而負面的想法比正面的想法更強烈，
因此更有可能出現。

潛意識、習慣和自我形象

習慣，無論是積極的還是消極的，
都構成了你身份的一部分，決定了你如何過你的生活。
你的身份或自我形像是你對自己的看法。
從很小的時候就開始養成習慣，
如果你對這些習慣不採取任何措施，
就會形成一種自我形象，這種形象將支配你的餘生。

例如，如果你認為自己擅長機械或數學，
潛意識會確保你在需要機械或數學技能的情況下表現出色。
不幸的是，壞習慣也是如此。
事實上，潛意識永遠不會放過強化壞習慣的機會。

吸煙者繼續吸煙。懶惰的人終其一生都是懶惰的。
不健康的飲食、熬夜、厭惡運動、
說髒話……壞習慣的清單永無止境。
低自我價值、低自信和自我貶低，也成為負面自我形象的清單。

如果你對這些習慣不採取任何措施，
它們將繼續影響你的生活。
好消息是你可以採取些作為，來阻止這種狀況繼續發生。
在意識層面改變習慣需要意志力和正面思考，
另一方面，沒有它們，
你也可以在潛意識層面達到同樣的效果。

讓我們看看如何重新編程你的思維。

重新編程潛意識

重新設定或重新編程你的潛意識
意味著消除根深蒂固的負面習慣，
心態的轉變會幫助你改變人生前進的方向，
走上在正確的道路。

首先，要改掉習慣或改變心態。
在初期，可能會面臨來自潛意識的強烈抗拒，
但是，如果堅持並持之以恆，事情就會變得容易得多。

重新連接潛意識萬無一失的方法：

是否能夠在睡覺時重新編程潛意識？

當你睡覺時，你的顯意識處於靜止狀態，
但你的潛意識卻一如既往地活躍。
這意味著重新連接你的潛意識的最佳和最明顯的時間
是在你睡覺的時候。

當你入睡時，你的潛意識正在努力處理
白天醒時所收集到的訊息。
它對數據進行排序並刪除所有它認為不重要或不相關的數據。
其餘數據經過組織、分類和存儲以備將來使用。

這意味著睡眠時間是進入潛意識
並養成新習慣或新思想的理想時期。
你的潛意識可能不會第一次或第二次接受新添加的內容。
不斷重複，你的潛意識就會接受新習慣。

重點在於重複。如果採用一次或兩次，
採用這些做法可能不會產生預期的效果。
這種做法的成功完全取決於信念、重複和一致性。
你需要堅持不懈，直到變化明顯。


 

如何在睡覺時重新編程你的潛意識？

1.自我暗示

當你晚上準備睡覺時，
引導你的潛意識烙印你的新習慣或成功。
自我暗示是你有意識的向你的潛意識傳達的信息，
來推動它看到事件和情況的正面方面。

自我暗示對每個人來說都是不同的，
因為慾望和目標都各自不相同。
需要投入一些時間和精力，來為你的潛意識編寫正確的訊息。
其中包括你的意圖、願望和感激之情感，
來提高正面性並喚起期望的結果。

就像睡眠包圍你一樣，對自己重複這個訊息。
這種方法只有通過持續的重複和專注才能產生結果。

2. 將其編寫為自己專屬的正面話語宣示

試圖植入潛意識中的想法可以作為正面陳述來編寫。
在入睡前讀出這份宣言。
甚至錄成音訊在睡時播放來聽，
重點音調要柔和又自信才能發生效果。
在你睡覺的時候，
潛意識會接收並處理你的陳述。

要重覆這樣做至少21天，
潛意識可能會在前幾次會嘗試中拒絕接收．
但是堅持這種方法，直到烙印在潛意識。

3.重複肯定話語

肯定是正面的陳述語句，可以增強自信和激發自信。
對你想要實現的目標進行肯定，
但要用現在式，就好像你已經實現了一樣。
這是一種用來欺瞞潛意識的方法，因為它不無法區分真實和假的差別。

參閱：如何讓你的潛意識相信某事

在睡覺前重複肯定，
可以讓你的潛意識在你睡覺的時候處理它們。
這將有助於提高睡眠期間的振動頻率，
當早上醒來時，你會充滿正能量。

用自己的聲音錄製下來
並在睡覺時聆聽肯定是一個很好的方法。
你的潛意識更熟悉傾聽自己的聲音。
 

4.練習正念和冥想

正念意味著將你的意識與當下連結起來。
冥想有助於讓思想平靜下來
並停止腦海中的喋喋不休。
睡前練習可以打開潛意識的大門。

隨著對潛意識的探訪被釋放，
自我暗示和肯定會更容易達成想要的結果。
當潛意識開放並接受建議時，重新編程將變得簡易輕鬆。

5.放空頭腦

歸根結底，
你可能會被白天發生的事情的憂慮和消極想法所困擾，
以致無法入睡，
你應該嘗試放空大腦來擺脫這些有害的想法。

Brain dumping 放空大腦
包括在紙上寫下所有讓你擔心的事情，
直到沒有什麼可寫的了。
通過這樣做，你正在促使潛意識
在睡覺時從你的記憶中刪除所有這些負面想法。
這種簡單的技巧能幫助你永久擺脫腦海中不想要的想法。

6.心存感恩(晚間禱告)

沒有比感恩更好的方法，
能消除負面情緒並帶來正面的氛圍。
當你躺下等待睡意籠罩時，
想想白天發生在身邊的所有美好事物。
甚至包括最微小的事件。感謝所有的祝福。

感恩是一種即時的能量助推器。
當睡覺時，潛意識將繼續以相同的正面能量工作。
這將影響它如何分類和處理當天的事件。
正能量如此之高，
更有可能被消除壞的習慣，保留好的習慣。

通過每晚重複這個練習，
能確保排除或刪除你潛意識裡的負面思想或習慣。
 

結 語

我們大多數人都沒有意識到
手機或筆記型電腦的有害影響。
至少在睡覺前一小時讓自己遠離這些電子設備。
你的頭腦需要這段時間冷靜下來。
可以聆聽舒緩的音樂或雙耳節拍來減緩你的潛意識。

計劃第二天類似於建議潛意識如何為未來的一天做好準備。
當你睡覺時，它可以解決問題並清除它們。
因此，你會在醒來時感到正面樂觀，
並迎接新的一天開始。

延伸閱讀：如何在清醒時編程潛意識
                      何消除潛意識中的負面想法