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比佛利莊園 — 我思故我在
「心如工畫師,能畫諸世間,五蘊悉從生,無法而不造。」 每個人的生命中都有一個「天賦使命」, 當你與之連結時,會發覺萬事萬物都是為你而存在, 瞬間你擁有無窮的力量和莫大的價值, 知道自己為何而生、為何而活; 遇到困境時,永遠不會放棄和絕望。 ☆此園地係自浩瀚書海與無垠智慧的探索, 所有圖文皆採擷自古今睿智賢哲思想精粹。
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幸福的奇蹟
靜坐冥想法要
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健康養生
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一日十二時辰養生法
2013
01
25
12:00
一日養生 在上午的時候,是陽長陰消,陽氣是升的時候, 我們借助這個天機,補給溫陽的藥, 就比在其他時候給藥效果要倍增; 相反在傍晚氣降的時候,陰長陽消, 我們補給養陰的藥,效果就比其他時候好。 十二時辰養生,可以幫助我們解毒,可以幫助我們養生, 幫助我們預防疾病,幫助我們醫療,還可以幫助我們吃藥。
十二時辰對應十二臟腑的養生法則 現在我們把一天分為24個小時, 而在古代人們則把一天分為12個時辰, 也就是兩個小時相當於一個時辰,所以日養生也叫12時辰養生。 12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關, 在這12時辰當中,每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班, 所以,我們要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑。 下面,我們就來了解一下, 依照怎樣的次序鍛煉...
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十二時辰與人體經絡對應養生
2012
12
06
14:00
中醫將一天分成十二個時辰, 並用十二地支代表,子午流注學說。 子午流注學說是中醫學的主要組成部分, 是研究人體氣血運行的時刻表。 中醫認為,自然界與人是統一的整體, 自然界的年、季、日、時週期變化, 影響著人們的生理、病理相應的週期變化, 如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石; 人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重, 這些情況和人體氣血運行有關,也就是在不同的時辰, 氣血運行到不同的經絡,對人體的生理, 病理起到了直接的影響,恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。 子午流注學說認為,人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端, 連成一個大的循環通道,即十二經絡的連接順序。 其歌訣:子膽醜肝各定位...
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不會失智的生活習慣
2012
12
01
14:00
不會失智的生活習慣 有人問知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師: 「年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣, ...
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養生有道:人體生命六大要穴保健法!
2012
12
01
12:30
神厥穴 是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴。 經常對神厥穴進行氣功鍛煉,可使人體真氣充盈, 精神飽滿,體力充沛,腰肌強壯,面色紅潤,耳聰目明,輕身延年。 並對腹痛腸鳴.水腫膨脹.泄痢脫肛.中風脫症等有獨特的療效。
神厥穴的氣功保健法有三─ 一、揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍, 順時針揉轉(女子相反),每次360下。 二、聚氣法:端坐,放鬆,微閉眼,用右手對著神厥空轉, 意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。 三、意守法:放鬆,盤坐,閉目,去除雜念, 意念注於神厥,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴。 湧泉穴 ...
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『膝蓋養生』漫談
2012
11
12
12:30
膝蓋若有問題,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡, 一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快。 (軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤, 時間一久當然會出現更大的問題) 走路、游泳及騎自行車也是相當好的運動, 只是膝蓋痛,出門不便,要如何才能強化改善膝痛問題 ? 答案就是中里巴人老師的跪膝法(求醫不如求己 - 作者:鄭幅中老師) 先說明改善膝蓋疼痛之原理如下: 軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們利用跪膝法, 膝蓋提起放下時,以身體重量自然往下壓, 軟骨裡面的關節滑液就會被擠出; 膝蓋往上提,來自身體的重量消失, 關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。 且就在關節滑液一進一出時,營養成分同時進入軟骨組織, 並改善其...
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簡易手指體操─訓練腦力
2012
11
11
10:00
手指體操,是利用手指的各種動作, 包含手指、手掌,及腕關節等手臂各部位的配合來完成的動作。 它就像其他肢體體操一樣,依據一定模式,完成著各個動作。 常做手指體操可以提升認知能力、計算能力以及閱讀能力。 手指體操能鍛煉手指的獨立性與靈活性, 並能使手掌與手肘部關節和腕關節更加協調靈敏。 哲學家康德曾說:手是外部的腦。 人們的雙手佈滿了感覺神經和運動神經, 訓練手部的靈活度,就等於是一種腦力訓練。 手指體操方法 第一式:雙手掌心向下,大拇指內縮,虎口側面互擊36次。 第二式:雙手掌心向上,小指側面平擊36次。 第三式:雙手掌心相對,以手掌底部互擊36次。 第四式:打開雙手虎口,互擊36次...
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養生操(動畫演示)
2012
10
28
09:00
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耳朵搓揉運動‧養護全身器官
2012
10
19
20:00
腎是人體重要臟器之一,乃先天之本。
腎臟功能是否正常,對健康長壽有著舉足輕重的作用。 中醫五行學說認為:
腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。
所以經常進行雙耳鍛煉法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。 一、提拉耳垂法:
双手食指放耳屏內側後,
用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,
手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,
每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神...
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入秋日夜溫差大 心血管疾病3大小叮嚀
2012
10
10
21:52
入秋日夜溫差大 心血管疾病3大小叮嚀/劉星君 「秋風秋雨愁煞人」,每到秋天, 夏冬交會,日夜溫差大,看似涼爽秋意, 背後卻隱藏不少健康危機, 尤以心血管、呼吸道與躁鬱等問題, 容易在不知不覺中發生, ...
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佛陀養生術──阿輸吠陀療法4-3 良好的日常生活習慣
2012
10
09
18:30
阿輸吠陀所主張的日常生活習慣早在幾千年前就已經建立起來了, 只要遵循阿輸吠陀生活方式的指引,就能幫助我們達到全新層次的幸福快樂。 阿輸吠陀強調日常生活與身體節奏互相呼應的重要, 而透過這樣的一個系統,能保持身心的平靜和諧。 1.在日出之前起床。 古人相信早起的重要性─西方甚至還有這樣的諺語: 「早睡早起使人健康、富裕、聰明。」東方人也認為人體在清晨的時刻功能較佳。 在夏天和冬天,適合在六點鐘起床。 起床前先花幾分鐘計畫一下今天的行程,想想在這一天當中要完成些什麼。 2.起床後用水洗臉,清潔眼睛、鼻子與嘴巴。 用特殊設計的銀質或不鏽鋼刮舌器來刮除舌苔。 舌頭如果被髒物遮蓋住了,就無法完全品嚐到食物的滋味。 用阿輸吠陀...
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