創造幸福的20種方法

創造幸福的20種方法

如果有人問你一生中最想要什麼，
你的答案很可能是“幸福”。
幸福的生活是我們所有人都想要的。

不僅僅是你。幸福是一種強大的工具，
也是全世界最受歡迎的商品之一。

這是否意味著絕大多數人不快樂？
這就是他們一直在追逐自己的幸福的原因嗎？

或者它是否暗示人們幸福是因為他們成功地追求了自己的幸福？

這些都是棘手的問題。確定有關幸福的趨勢並非易事。

相反，讓我們嘗試尋找更私人問題的答案。如，

這篇文章試圖理解幸福的力量，
以及我們為什麼重視幸福的原因。
而且，你需要知道的關於如何自己找到幸福的一切。

幸福的意義是什麼？

定義幸福是一項艱鉅的任務。
這更像是試圖在空中建造一座城堡—一個延伸的目標。
這是困難的，具有挑戰性的，幾乎不可能實現。

原因很簡單。幸福對不同的人意味著不同的東西。
使一個人快樂的東西可能不會對其他人產生同樣的影響。
但我們會試一試。

幸福是一種情緒狀態，
包括喜悅、愉悅、愉悅、舒適、平靜、嬉戲、
滿足、滿足、滿足等感覺。
一個人如何體驗自己的幸福取決於什麼使他們幸福。

這裡有一些關於幸福的更多細節。以便您獲得更清晰的圖像。

儘管幸福的定義很複雜，但情感本身卻很容易獲得。
通往幸福的道路並不復雜，而且很容易弄清楚。

幸福的7把鑰匙是什麼？

“幸福就是你的想法、你所說的和你所做的和諧一致。”
—甘地

關於幸福的最大誤解之一是，
你只是將它作為完成某事的一個分支，
而不是在此過程中找到自己的幸福。
尋找幸福的因果策略有很多缺點；
你自己的幸福完全取決於任務的成功。
儘管採用這種方法並沒有什麼壞處。

另一方面，先自己創造幸福，努力走向成功，
是一種更實際、更有效的方法。
或者更好的是享受通往目標的道路
並在其中找到自己的幸福的方法。

這裡有7把鑰匙可以為你打開幸福的世界：

如何創造自己的幸福？

我們每個人對幸福都有自己的定義，
對如何獲得幸福有自己的想法。
對一個人有用的東西可能對另一個人不起作用。

深入研究幸福和幸福的科學家們提出了這些尋找幸福的注意事項：

讓自己快樂的20種方法

這些是為任何人尋找幸福的一般準則。
你可能會發現其中一些適合你的個性，
而其餘的則不相容或不協調。
你可以選擇吸引你的方法。

在尋找自己的幸福時要記住的最關鍵的一點是，
它不是你從某人那裡得到的，或者別人能給你的。
幸福是你在自己內心創造的東西。

幸福意味著什麼，
通往幸福的道路可能對我們每個人來說都不一樣，
但目的地或感覺是一樣的。

1.找到你的人生目標

在我們的生活中漫無目的地漂流並不好玩。
當您知道自己正在為改善自己、他人
和整個社會做一些建設性的事情時，
您往往會感到更滿足和更快樂。

只是意識到你正在超越自私的需求
並努力成為偉大事物的一部分，
這就是一種充實的體驗。

延伸閱讀：如何找到人生目標和熱情指南

2.傾聽你的心聲

通常，你依靠邏輯和推理來做出選擇。
儘管這些將引導你成功實現目標，
但它們並不能保證你幸福。
另一方面，你的心是由什麼吸引你，什麼讓你快樂。

你的心會告訴你自己的行為和思想對情感的影響。
學會調整你的心靈和思想，
這樣最好的行動方案也會為你提供獲得幸福的最佳機會。

3.假設最好

可悲的事實是，你的大腦天生就會接受消極的想法。
你思維的默認設置是消極地思考。
這意味著你總是假設最壞的情況。
而且，這並不完全是幸福的秘訣。

你可以改變你的心理環境。
轉變心態並不容易實現，也不是一夜之間發生的事情。
培養看待事物積極的一面的習慣。

 

4.愛自己

無私、無條件地愛別人是好事。繼續做吧。
但只有你應該在優先列表的頂部出現。
因為你不會佔據任何其他人的頭把交椅。

擁抱你自己。不要讓別人的意見阻止你這樣做。
提醒自己，無論後果如何，這都是你欠自己的。

5.獎勵自己

只工作不玩耍使傑克成為一個沉悶的男孩。
你可能聽說過這句諺語。你可以稍微改變一下。
所有的工作都沒有回報讓你不開心。

努力工作並保持專注對實現目標和成功很有好處。
當你沒有時間或意願去享受事物時，
成功的意義何在？
花時間進行自我保健對於幸福至關重要。

6. 忠於自己

你的信念在塑造你自己的過程中扮演著重要的角色。
當你的思想和行為與你的核心自我不一致時，
必然會發生衝突。
而內部衝突總是會導致不快樂和精神平靜的喪失。

當你想、說或做違背你真實身份的事情時，
你應該想出一個預防機制來起到威懾作用。

7. 符合你的道德價值觀

道德價值觀是使您能夠區分對與錯的習慣和目標。
你從你出生的時候
就從你的父母和有影響力的長輩那裡得到了它們，
無論是有意還是無意。這是社會為你的行為設定的標準。

當你做或說一些違背你認為道德正確的事情時，
即使在實現了你打算做的事情之後，
你也可能最終會感到不快樂。
你的行為越符合你的道德，它會讓你感覺越好。

8.做你喜歡和享受的事情

這是不言而喻的。我們大多數人都知道，
當我們從事生活中喜歡做的事情時，
我們會感到快樂。
然而，僅僅了解這一點是不夠的；你也需要遵循它。

 

通常在追求更大的事情和更大的生活目標時，
你會忘記那些能給你帶來更多快樂的小事。
你把這個簡單的真理放在一邊，優先考慮獲得和成功，
無論是物質的還是其他的。
你忘記了小樂趣可以加起來。這裡的犧牲品是幸福。

9. 順其自然

通常，我們認為要取得成功，就應該逆流而上。
我們在生活中為自己設定了幾乎不可能的目標，
並努力實現這些目標。
是時候重新考慮這個衡量成功的標準了。

通過如此努力地逼迫自己以至於感到內疚和痛苦，
你到底能取得什麼成就？
嘗試選擇適合你的選擇，
來讓自己在此過程中感到快樂。

10. 樂於改變

是的，你確實有你的信仰和道德價值觀。
你對什麼是對什麼錯有一個清晰的概念。
然而，像一隻帶骨頭的狗一樣抓住它們對你沒有任何幫助。

靈活應對變化並適應新想法。
至少以開放的心態傾聽他們的意見，
並嘗試了解他們的優點。
畢竟，俗話說，人生唯一不變的就是變化。
所以，你最好習慣它。

11.改變自己，而不是別人

當你與其他人交往時，就會出現想法和理想的不匹配。
這是很自然的，因為沒有兩個人的想法完全一樣。
當你試圖改變另一個人時，麻煩就開始了。

你越早意識到沒有人可以用武力改變另一個人，
這對你來說就越好。
如果你想避免壓力，想要和諧，最好是自己帶來改變。
它更容易，而且結果總是更好。

12. 為自己改變，而不是為他人改變

你可能已經確定了行為中的問題領域並想要改變它們。
如果你為自己做，改變會更容易、有效和持久。

如果你不相信或不想要改變，
並且正在經歷改變以使另一個人快樂，
那麼它很可能會以失敗告終，
你會因為屈服於壓力
而不堅持自己的立場而感到痛苦。
做任何事，為自己做。

13.做你相信的事情

你可能會在日常生活中遇到對你有巨大影響的人。
只要你進行適當的分析並
檢查這些想法和信念是否與你的價值觀一致，
這就是個好消息。

如果你讓自己被別人的想法和行為盲目地影響，
你就讓麻煩上身了。
在這個過程中成為犧牲品的是你自己的幸福。

14.學會嘲笑自己

嘲笑自己的能力可以消除許多糟糕的情況。
批評、嘲笑或取笑不會像其他方式那樣在你身上激起負面情緒。
當你在談話的錯誤結束時，這對你來說沒有樂趣。

但是，如果你知道如何從容地看待事情，
而不是過於字面或認真地對待它，
它可以為你避免很多胃灼熱。
生活會更輕鬆和快樂。

參閱：如何通過笑聲療法減輕情緒。

15.訓練你的頭腦去欣賞簡單的快樂

當你把箭射向月亮。
即使錯過了，你也會掉落在星星之間。
只見樹而不見林是另一種表達方式。
但是，這總是對你來說是有利的嗎？

當你不斷以犧牲細節為代價著眼於更大的願景時，
是否會失去享受較小收益的機會？
學會享受所有經歷，無論是大或小，是真正幸福的關鍵。

參閱：如何感恩當下你所擁有的
今天值得感恩的 500 件事

16.相信總有改進的餘地

當出現問題時，尤其是萬眾矚目的事件時，
你會覺得這是世界末日，或者至少是道路的盡頭。
事實是，只要你還活著打另一場戰鬥，就有希望。

生活是一個不斷改進的過程。
只要有改進的餘地，就有希望留給你。
你越早接受這個真理，你就會越快樂。

17. 培養積極的思維

幸福、自信和積極的心態之間有著不可否認的聯繫。
一個導致另一個，形成一個美麗的良性循環。

當您在日常生活中難以找到自己的幸福時，
請轉向正面思考。
只要你堅信自己可以實現任何你想要的，
克服任何障礙，沒有什麼能阻止你快樂。

18.定期清理精神混亂

壞消息、想法和信念有這種令人討厭的傾向，
會堆積起來並牢牢地留在你的腦海中。
而且，它們也不是無害的或閒置的。
他們在你腦海的角落裡做著邪惡的把戲。

時間的需要是把它們從你的腦海中驅逐出去。
這說起來容易做起來難。
通常你甚至不知道它們的存在或它們造成的傷害。
心靈的春季大掃除是解決辦法。
冥想、感恩和肯定句是實現這一目標的最有效工具。
參閱：

19.發揮你的長處

設定目標時，你可能會考慮結果和相關情緒。
但是，這樣可能會暴露自己的弱點，
而你的優勢仍未得到發揮。
這並不是那種能讓你感覺良好和快樂的情況。

發現自己的優勢並充分利用它們可以為你帶來成功。
然後，幸福將成為自然的副產品。

20.相信最好的還在後頭

對未來的希望是讓你在挫折中繼續前進的動力。
不應該讓過去的重大或次要挫折阻止你追求人生目標。

對未來持樂觀態度對你自己的幸福水平有很大的影響。
有了這樣一個積極的信念，你就可以讓不可能成為可能。
而這樣的成就感可以帶給你超越夢想的幸福。

參閱：過簡單而快樂的生活終極指南

結 論

大多數人認為自己的幸福是一種暫時的心態，
會隨著他們當前的情緒起伏不定。
這有一些道理。如果你把自己的快樂當成一種心情，
那就是。它將保持如此。

但是，你可以選擇將其作為自己的目標，
而不是作為完成金錢、物質財富、吸引力、夢寐以求的工作
或愛情關係等其他事情的副作用。
儘管為自己的成功感到高興並沒有錯，
但僅僅依靠成就來獲得自己的幸福可能不是一個好主意。

雖然物質財富和財富固然值得擁有，也能讓你快樂，
但它們並不是你自己快樂的先決條件。
相反，試著做一些你喜歡的事情，
或者花時間和你愛的人在一起。體驗本身會給你帶來快樂。
“為這一刻感到高興。這一刻就是你的生命。”

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