找到成功之路的行之有效的方法
（大多數人都錯了）

你是一個很好的問題解決者嗎？

如果是這樣，請考慮一個目前讓你感到壓力的問題。
它可能出現在你的工作、人際關係中，甚至任何事情上。
然而，它必須是現實可解決的問題
（結束世界飢餓將不得不等待另一個時間）。

你的問題是甚麼？請寫下來。

接者，想想有哪些最有效地解決方案：

方案一、制定計劃組

用一週的時間進行研究、集思廣益並制定計劃：

方案二、 事件模擬演練組

在接下來的一週裡，
每天花 5 分鐘在心裡演練這個問題是如何產生的：

方案三、結果模擬演練組

第三週每天花 5 分鐘想像解決的問題並擺脫壓力情況：

你認為以上哪種方法，
能夠最有效地協助你解決問題？

再次檢核它們。……

問題解決是否如你的演練的那樣嗎？

當研究人員讓 3 組參與者進行這種實際練習時，
事件模擬組幾乎在每項指標上都大大優於其他兩組。[ 1 ]

甚至在一週結束之前，
事件模擬小組就開始採取行動解決他們的問題—
許多人確實這樣做了！

他們也更有可能：

這些結果似乎沒有意義。
想想看，他們想像的是失敗，
但不知何故，他們對自己的感覺
比那些想像成功的人更正面！

那麼，為什麼事件模擬演練的工作效率如此之高呢？

結果視覺化

你可能會這樣想：

視覺化功效強大。

實際上，它是如此強大，
以至於你的大腦會像對待真實事件一樣對待視覺化。

假設當我剛開始創業時，
我試圖通過“吸引力法則”來運用這種力量。
根據這條法則，如果我想像人們投資於我，
聯合募資者(共同創始人)與我合作，客戶喜歡我的產品，
那麼我相信的這些情景都真實發生了。[ 2 ]

理想情況下，
這會給我信心和意志力，使我的想像成為現實。

所以我每天都在想像成功……
但增加的不是我的信心，而是我的挫敗感。

當時我沒有意識到這一點，但我感到沮喪的是，
我每天的奮鬥與我認為自己
已經取得的成就之間存在如此巨大的差距。

所以我放棄了練習；認為“這不適合我”。
但實際上，那是因為我不知道如何達到這些結果。
我不知道獲得投資者、招募聯合創始人或進行銷售所需的過程。

當然，我可以想像結果，
但我不知道實際實現該結果的過程是什麼。
我的頭腦很沮喪，因為它不知道
通向我想像中的成功的正確途徑。

現實狀況：

你可能會想像自己擁有財富、成就
或任何你正在努力實現的目標，
但如果你不知道從你現在的位置
到你想要達到位置的路徑，
它只會在你的腦海中造成同樣的差距。

事件模擬演練

你可能會怎麼想：

那麼為什麼事件模擬演練
能更好地填補這一空白呢？
如何通過想像你以前的失敗之路，
來找到正確的成功之路？

要回答這些問題，
讓我們先看看事件模擬演練
在實踐中是如何工作的。

想像一下，
你長期以來一直在努力養成鍛練習慣。
無論多麼努力，你總是會拖延去健身房的旅程……
然後是另一次……然後另一次……
最後你終於完全放棄了。

在這種情況下，
運用事件模擬會發生什麼：

完成這個練習可以讓你以新的視角看待問題。
你可以理解你從最初的拖延動機到
最終說“我明天去”所經歷的過程。
然後面對你可能也跳過那次旅行的事實。

在每一步驟中，
你還會看到全天其他因素如何影響你的最終決定。
下次你可以避免的因素：

我忘了帶健身包去上班……
下次我會在前一天晚上準備好。

我吃了一頓不健康的午餐，讓我感到疲倦……
下次，我會打包一份健康的午餐。

一整天的工作讓我感到壓力很大……
下次，我會看看早上的效果是否更好。

並不是說這些中的任何一個都會神奇地改變事情，
而是將它們加總在一起，
足以幫助你做出正確的決定。

現實：

將這種做法與想像你擁有職業運動員
或泳裝模特兒的身材進行比較……
事件模擬更有效，這有什麼奇怪的嗎？

制定計劃

你可能會怎麼想：

好的，但是計劃呢？

計劃的第一個問題是它通常不考慮過去。
我們專注於尋找新策略，
而不是找出上一個策略失敗的原因。

因此，我們嘗試了無休止的“8 週腹肌計劃”，
卻從未意識到打開包裝的健身包、不健康的午餐
或晚間鍛練失敗的嘗試。

下一個問題是，作為人類，
我們對自己執行計劃的能力過於樂觀
（為什麼拖延是一個普遍問題）。

在週日晚上，我們相信我們將擁有世界上所有的意志力
在周三晚上去健身房—忘記上週三晚上我們感到多麼疲憊。[ 3 ]

現實：

事件模擬通過迫使我們進行所謂的
“參考類預測”來幫助防止該問題。”
它可以幫助我們評估過去的現實，
比如記住上週三晚上我們有多累，
並說明導致我們上一個目標失敗的因素。

這極大地有助於為未來設定更清晰的道路。[ 4 ]

遵循行之有效的途徑

好的，但是如何通過全新的策略取得成功呢？
如果你不能模擬你自己的事件，
你又如何能找到正確的路徑？

從頭開始回顧我的故事，除了嘗試想像成功之外，
我還開始閱讀體育、商業和創意領域
一些最偉大英雄的頂級書籍和傳記。

正如這個網站所充分展示的那樣，
這些故事引起了我的共鳴，
即想像成功並沒有引起我的共鳴—
而且有確鑿的證據證明了原因。

當研究人員研究閱讀故事的人的大腦時，
他們發現了與進行事件模擬時類似的模式。
我們想像他們故事的每一步在我們自己的腦海中展開，
以了解這個人是如何從失敗中走向成功的。

當我們設身處地地想像自己時，
我們自然會將相關步驟應用到我們自己的道路上。[ 5 ]

這種意志力最佳例子
是當阿諾‧史瓦辛格早年閱讀到
英國雷格．派克成名的故事時。
他了解到RegPark是如何從卑微的起點，
將自己打造成健美冠軍，然後成為電影明星的。[ 6 ]

聽起來似乎有點耳熟能詳？

這個故事幫助阿諾德面對來自朋友和家人的無情批評，
卻沒有放棄他的夢想。
阿諾德有信心，因為實現夢想的道路
已經由雷格‧帕克(Reg Park)設定—他只需要遵循它。[ 7 ]

即使你不能走完他們所做的每一步，
至少你知道通往頂峰的道路。

然後，當你準備好進入下一個級別時，
學習已經達到該級別的人的故事。
當你了解某人為實現你的目標已經採取的路徑時，
自然會想像自己站在他們的立場上。

一個更有效的策略是想像你過去失敗的嘗試，
以確定導致你偏離道路的因素。
有了這種意識，
你就可以進行有效的更改來增加成功的機會。

視覺化是實現目標的強大工具。
但是，在不知道實現它的過程的情況下想像結果，
可能只會讓你對你所處的位置和你的想法
認為你應該達到的位置之間的差距感到沮喪。


雷格‧帕克(Reg Park)

結 論

尋找從未達到的成功之路的最佳方法
是遵循那些已經取得成功的人的路徑。


延伸閱讀：
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冷熱之差距：計劃如何導致失敗
什麼是巔峰表現？
阿諾．史瓦辛格如何讓他的願景成為現實
  達到巔峰狀態的秘密—心理演練
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*來源