過平衡生活的 5 個秘訣

過著平衡的生活意味著什麼？

平衡的生活 對於個人效率、內心的平靜
和生活得是否好是必不可少的。

無論我們工作、上學還是退休，我們都有責任。
總有人或某事需要回答。
有些事情是我們想做的，有些事情是我們必須做的。

挑戰在於平衡我們必須做的事情與我們喜歡和選擇做的事情。
這並不總是那麼容易。
但是，如果我們無法減輕壓力並管理生活的平衡，
則可能會對身體和/或情緒健康造成影響。

平衡生活的秘訣：

1、照顧好自己
如果你身心不健康，將無法完成任何事情。
多休息，多運動，合理飲食。
我們中的許多人認為我們可以在兩端燃燒蠟燭，
吃垃圾食品，很少運動，仍然可以充分發揮作用。
當你年輕的時候，你可能可以暫時擺脫這種情況，
但是，在某些時候，這種生活方式會趕上我們中最好的人。
倦怠是一種真正的可能性。

理想情況下，每天為你喜歡的活動留出時間，
例如散步、運動健身或聆聽喜歡的音樂。
或者，讓自己在忙碌的一天之後通過
閱讀、冥想或洗個熱水澡來放鬆一下。

2. 知道你的優先事項是什麼
平衡並不需要在所有可能的活動中死記硬背。
檢查你的價值觀並決定什麼對你來說很重要；
然後設定你的界限。
你可能正在建立事業、組建家庭或上學。
根據你生活的哪個階段，
你的注意力和精力會有所不同。

避免在你的生活中同時處理太多的大項目而不知所措。
當您為律師考試學習時，計劃婚禮可能不是一個好主意。
當不確定自己的職業方向或關係狀況時，也無法建立家庭。

不知道自己想要什麼
並試圖一次做所有事情可能是災難的根源，
而不是通往平衡生活的道路。
俗話說“蠟燭兩頭燒”就是這種狀況。

3. 建立高效能的心態
有條理並提前計劃。
在每週開始時花時間評估需要做什麼。
在計劃例行程或日曆中為即將到來的約會、考試或要參加的會議
製作一個待辦事項清單。

一定要為自己和家人留出娛樂和優質時間。
花些時間與家人和朋友聯繫將為自己充電，
從長遠來看會讓你更有效率。

4. 接受意外的狀況發生
當你無法控制的事情發生時，
不要感到壓力和不安，而是學會用轉念。
你可能會被堵在路上、電腦可能會失靈
或者子女可能會患上水痘。
我們都會經歷意想不到的事情發生。
如果能接受任何事情都可能隨時發生，
那麼當它發生時，就不太可能讓你大步向前。
能夠立即的調整你的遊戲計劃。

另請注意，有時可能無法實現平衡。
例如，你可能有家庭或職業危機，需要立即全神貫注。
這可能需要你花費大量的時間和資源。
當這種情況發生時，盡一切可能冷靜去處理，
當一切恢復正常時，需要一點時間讓自己恢復活力。

5.保持積極正面的心態
開始每一天的目的是充分運用它。
它可能並不總是按計劃進行，
但如果你能正確看待它，就會更順利地進行。

平衡生活的一部分是學習
如何應對逆境、不可預見的事件和不確定性。
如果你練習不讓事情發生在你身上，
你不僅會學會過一種平衡的、壓力更小的生活，
你會學會活在當下，享受當下。
一旦你完成了你所能控制的一切，讓你的生活順利展開。
為未來做好準備，而不會擔心。

雖然我們無法預測和計劃生活中的每一件事，
但我們可以決定如何、何地、何時集中精力。

這可能需要一些分辨性思維和解決問題的能力培養，
但最終，它會帶來更少的壓力和平衡的生活。

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