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比佛利莊園 — 我思故我在
「心如工畫師,能畫諸世間,五蘊悉從生,無法而不造。」 每個人的生命中都有一個「天賦使命」, 當你與之連結時,會發覺萬事萬物都是為你而存在, 瞬間你擁有無窮的力量和莫大的價值, 知道自己為何而生、為何而活; 遇到困境時,永遠不會放棄和絕望。 ☆此園地係自浩瀚書海與無垠智慧的探索, 所有圖文皆採擷自古今睿智賢哲思想精粹。
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靜坐冥想法要
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N.L.P coach skills 教練技術“三節奏”
2018
01
12
12:30
Step(一):建立親和感 1.先跟後帶法 先跟後帶是教練技術中用的最多的技巧,是一個非常基本的技巧, 它可以看作是“上堆下切法”的特例,運用該技巧的要點是在“上堆”時, 重複對方的意圖、肯定對方的正面動機等,讓對方感受到被尊重被重視, 在“帶”時候,要提出一個讓對方一定回答“是呀”之類的問話, 然後,通過下切的方法,將對方帶到你想要他去的方向。 比如,你女朋友跟你說:“我認為敷面膜很重要, 所以我每天都會敷一次,因為這樣我的皮膚會保持潤滑。”你可以回答: “小豬認為敷面膜重要?”(是呀)...
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N.L.P:多重觀點練習
2018
01
11
12:30
不同人稱觀點轉換練習:(兩人一組,每人10分鐘) 1.A請B找一個最近發生的不滿意的溝通事件。 2.A現在請B在面前找到三個位置,分別代表三個人稱的角度, 在接下來的探索中,進入該位置,便使用該人稱的角度。 3.A請B進入第一人稱的位置,以第一人稱的觀點、角度,重新經歷該事件。 待能夠掌握第一人稱的觀點後,退出該位置,並中斷情緒。 4.A再請B進入第三人稱的位置,以第三人稱的觀點、角度,重新經歷該事件。 待能夠掌握第三人稱的觀點後,退出該位置,並中斷情緒。 5.A請B進入第二人稱的位置,以第二人稱的觀點、角度,重新經歷該事件。 待能夠掌握第二人稱的觀點後,退出該位置,並中斷情緒。 6.A請B帶著第二、第三人稱的探索經歷,再次進入第一人...
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N.L.P 神經語言學技巧
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究竟什麼是 N.L.P 溝通呢?
2018
01
10
12:30
究竟什麼是 N.L.P 溝通呢? 溝通是兩個人(合作)對發送和接收的資訊進行分享的結果。 溝通是兩個或兩個以上的人通過交換語言和非語言的信號分享彼此的經驗或認識。 溝通是與理解相關聯的一種狀態。 溝通不僅僅是交談。我們可以交談但不溝通。 溝通也不僅僅是理解。我們可以理解但不溝通。 在溝通過程中,我們發送和接收從另一方獲得的資訊。 我們在頭腦中對從另一方獲得的資訊進行加工,搞清楚其中的含義, 然後通過某種方式做出反應以便我們能進一步理解對方的意圖。 這樣,我們在頭腦中就對對方的意圖有了一個大概的估計。 所有關於人體的溝通和機能都是N.L.P的溝通模式。 它探討我們如何使用思想的語言 (我們的心理電...
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N.L.P 思維層次 (LOGICAL LEVELS)
2018
01
09
12:30
N.L.P 思維層次(LOGICAL LEVELS) 邏輯層次 Logical Levels 由Robert Dilts , N.L.P University 的創辦人發展而成。 坊間也譯作 邏輯層次 / 身分層次 / 理解層次 (LOGICAL LEVELS) 它主要分為六個層次: 第一個層次:環境層次(Environment) 我們所處的環境、人。 問題:何時、何地、何人?(When?Where?With Whom?) 第二個層次:行為層次 (Behaviour) 我們的行為。 問題:甚麼? (What?) 第三個層次:能力層次(Capability) 我們的能力及所能應用的知識和技巧。 問題:如何做? (How?) 第四個層次:信念、價...
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心是一個傻瓜,會相信那咒語
2018
01
08
12:30
“村裡有個守夜人,夜間巡邏的時候他就大喊‘ALL IS WELL’,我們便睡得很安穩。 後來才知道也有過小偷,不過那守夜人晚上看不見,他就只喊‘ALL IS WELL’, 我們就覺得很安心。”這是電影《三傻大鬧寶萊塢》男主角蘭徹講的一個故事。 蘭徹說,那天起他懂了,心很脆弱,你得學會哄它。 擦拭眼鏡,一個神奇的動作 多年前,也是剛入社會不久,在面對一群陌生人時, 不自覺地我會緊張到不知道要說甚麼, 甚至於不知所云......明明有許多話想表達,卻......。 並非全然地因為感情過於真摯,而是緊張了…… 因為這個難堪的事情,我一頭栽進了心理學裡面,...
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N.L.P基本精神:12條前提假設
2018
01
07
12:30
NLP基本精神:12條前提假設 1、沒有兩個人是一樣的 人與人之間的不同,構成了這個世界的奇妙可貴。 尊重別人的不同之處,別人才會尊重你自己獨特的地方。 給別人空間也就是尊重別人的信念、價值觀和規條, 這樣才能有良好的溝通和關係。 2、一個人不能控制另外一個人 改變自己,才有可能改變別人。 找出對方的價值觀、創造、增大或轉移對方在乎的價值, 對方便會產生推動自己的行為。 好的動機只給一個人去做某一件事的原因, 但是不能給他控制別人或使事情恰如他所願發生的權利。 3、有效用比有道理更重要 “講道理”往往是把焦點放在過去的事上, 注重效果則容易把注意力放在未來。效果是計畫的基礎,也是...
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N.L.P 語言層次
2018
01
06
12:30
有效的溝通 - N.L.P 上堆下切法 CHUNKING - CHUNK-UP OR CHUNK-DOWN 以下我們介紹的語言技巧,統稱為 “上堆下切”技巧 (Chunking)。 “上堆”是用米爾頓催眠語言模式 (Milton Model); “下切”是用檢定語言模式(Meta Model);而“平行”則用隱喻或比喻。 這套技巧的用處是從三個不同的方向 (向上、向下、平向) 擴闊溝通的內容,使談論的內容更豐富,效果更理想。 上堆法 (CHUNK-UP) 由具體的例子移向一般性的概念,為了要建立與對方一致的氣氛。 當語言層次取得意義上的一致時,大家便有了共通點,思考方...
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心錨的設定、刪除與應用
2018
01
05
12:30
心錨的設定<簡易版>:(長期效應) (1)適用於:場地安靜,人數不限,坐姿椅子需有靠背。 (2)流程:放鬆、深化、目的、結束。 (3)步驟:(最好有背景音樂,可用來做心錨,音樂一情況而定) 以下是放鬆誘導詞。 【用穩定、低沉有磁性的聲調,配合劇情發聲。】 現在,把你的身體調整到最舒服的姿勢。 請將眼睛閉起來,當眼睛一閉起來的時候, ...
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成功心錨助你遠航
2018
01
04
12:30
習慣是我們不假思索做出的行為,它們是非常有用的。 它們使我們的生活方式非常穩定。 然而,當我們想要改變時,這些習慣會阻止我們,它可能會成為一個麻煩。 你是一個巨人,你擁有不可思議的力量,但大量的不起眼的習慣會束縛你, 就像《格列佛遊記》裡的格列佛在海灘上醒來時, 發現自己被數百條非常細的繩子綁在地上,這是小人國的人幹的。 格列佛有能力掙斷任何一根單個的繩子,但是數百條繩子牢牢把他綁住, 他無能為力,當我們被自己的習慣牢牢抓住時也會有同樣的感覺。 那麼什麼是“心錨”呢?設定心錨是這樣的一個過程: 外界的刺激變成一個開關(手槍的扳機),這個開關使我們進入某個狀態, 然後以特定的方式對外界的刺激進行回應。 一個心錨可以是任何視覺、聽覺的或是感覺上的...
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N.L.P 認知的策略(Cognitive Strategies)
2018
01
03
12:30
策略即N.L.P中的Programming。 即整個NLP過程的程式部份, 即指人可以刻意將自己對情緒經驗或行為調控得宜的過程。 NLP所講的策略並非我們平日談的宏觀策略,例如商品的巿場策略或經濟政治策略。 NLP注重人的內心過程,並將內心過程數碼化,細緻地研究人的VAK, 並研究人如何記憶。因此NLP的策略是一種認知的策略(Cognitive Strategies)。 Robert Dilts認為策略是整個NLP模仿學習的核心, 因為成就出色的人,通常都有一套出色的決定策略, 並且往往善用不同內感官,從不同角度思考和做決定。 我們可以透過研究這些人的思考模式,明白其整個思考及決策過程, 從而獲得優良思考及決策之道。 我們每個人都有自己特定的思考習慣或程式...
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