第23天 運用妙法設計一週活動

“時間不過是我要釣魚的溪流。” —亨利·大衛·梭羅

結果(成效)：
設計一個好的方式。
讓你有充裕時間處理重要的事情，花更少的時間
處理你不重要的事情，和增加一週的空閒時間。

這是從我的書《以非凡方式中造就成功》所摘錄，
歡迎來到 30天造就非凡成功的第23天。
在第22天，你學習了如何用技巧設計一天。
今天，我們退後一步，看看如何用技巧來設計你的一週。
你的一週常花費大量時間處理瑣碎或偶發的事。
通過設計一個巧妙的方法，
可以為每週的工作做好準備。
每個星期都是一個新的開始。
你可以將課程從一個星期延續到下一個星期。
你真正擁有的只是時間，所以關鍵是要充分運用它。
如果你有周期性的活動，
則可能隨著時間的推移添加了這些活動，而沒有意識到。
默認情況下，這是一個計劃，而不是設計。
現在抓住機會，設計一個可以為你提供實際支持的星期。

設計一週是改善生活的最有效的方法之一。

如果在某個地方我能看到一個又一個的突破，
那就是一個人控制自己的每週日程安排，
並通過設計（而不是默認）規劃出他們想如何度過的時光。
每週如何花費時間可以提升自己，
並讓你的成功突飛猛進，或者，
如果花費的時間不利於你，就會降低你的成功率。

為什麼要設計一週

你的一週是按照規劃還是默認情況？
取得結果的關鍵之一就是擁有自己的日程安排。
你可以制定時間表，也可以按表操課。
想像一個星期，每天都在與合適的人
一起做合適的事情，並產生合適的影響。
想像一下，期待本週的開始，
無論是因為這是一個全新的開始，
還是一次體驗更多你想要的機會。
想像一下，每天花更多的時間在使自己變強，
精力充沛和感覺強大的事情上。
想像一個星期，充滿電力時間、創意時間
和足夠的空閒時間，您會感到平衡和 有成效。
想像一個星期充足的睡眠、運動
和精力來完成你想要做的任何事情。
這是規劃使然的一週。
這不僅只是每週的結果；這是關於可持續的結果。

3種方法來設計你的一週

要記住的關鍵在於，沒有人會為你規劃最佳運用時間方式。
你是如何用適合自己的方式度過時間的最佳建築師和設計師。

為自己的每日行程安排設定基準線
確定你已經如何度過的時間。
時間管理最有效的工具之一是為你的每日行程設定基準。
這是我用來制定每週計劃的模組：

基線只是你一週的當前情況。
它是日期和時間以及你經常發生的活動或事件的地圖。

以下是一些設定在地圖上的範例：

這樣可以對你一週的活動一覽無遺。

設置底線和界限
嘗試使用熱點
（思維，身體，情緒，職業，財務，人際關係和娛樂）
來幫助你設定底線：
例如，嘗試在職業生涯中設定最大的限制，
在人際關係，身體和娛樂方面設定一個最小的限制。
設定界限和極限是你達到平衡的方式。
如果你不花時間做事情，它們就不會發生。
如果你沒有為事物設定限制，
那麼它們將接管你生活中的其他重要部分。

你可以從簡單的界線開始。這裡有些例子：

星期一願景，每日成果和星期五檢討
無論你是否規劃一週，請記住，
星期一願景，每日成果，星期五檢討模式是你一週的核心。
這是支持你每週工作的基礎。
這是你每週和每天重新開始的方式。
這也是隨著時間的推移你將不斷進步的方式。
你可以指望這是一個簡單但一致的模式。
在星期一，你會設想本週要完成的工作；
你可以簡單地想像一下—
如果今天是星期五，你希望獲得什麼三個結果？
每天，你都會得到一天的三個結果，
來協助你邁向一週的三個結果。
同時，你將保持靈活性，
以便你始終在為自己做的
下一個最好的事情上努力以赴。
在星期五，你會檢討自己的結果，然後期待美好的未來。

改善你的一週的5種方法

安排你的空閒時間。
如果你安排它，它就會發生。
如果你不這樣做，它就不會發生。

要記住的所有關鍵不是要成為一台生產力強的機器。
而是要花更多的時間在想要的事情上，擺脫自己的生活方式，
成為自己想成為的人，並創造自己想要的生活經歷。

釋放自己的力量
你可以從此處調整和修剪一週的活動，
但是第一步只是制定一個每週計劃，
其中包含一些簡單的緩衝、界限和空閒時間，
以協助你減輕壓力並成為最有效的自我。
當你以正確的方式在正確的事情上花費正確的精力時，
就可以用更少的時間來完成它們。
這不僅可以讓你節省數小時，
還可以通過多種方式釋放你的精力。
它讓你高枕無憂，並獲得了時間上的支持。
當時間掌握在你手上時，你將勢不可擋。

今天的作業