在《佛說四十二章經》，佛問他的弟子：
“人命在多久之間呢？”有位弟子回答說：
“人命在數日之間。”佛說：“你還不知‘道’”。
另一位弟子回答道：“在飯食之間。”
佛說：“你也不知‘道’！”
佛又再問一位弟子，這位弟子回答道：
“人命在呼吸之間！”
佛說：“善哉！你知‘道’啦！”
第一次接觸呼吸方法，
是在能量心理學的課程上。
當時幾種呼吸的方法，第一種就是腹式呼吸。
說起來似乎很簡單：
閉嘴，鼻進鼻出，吸氣時，肚子鼓起，呼氣時，肚子凹下去。
其實開始練習腹式呼吸會有些不自然
或不舒服是非常正常的，多練習就會慢慢地適應！
在NLP高級執行師班，也會教導呼吸方法，
更加簡單，即：
剛開始時，先吸氣默數1~2~3~4、
憋住氣(即閉氣)也默數1~2~3~4，
然後，呼氣時默數1~2~3~4，此為一次呼吸。
依照這種模式再循環練習直到熟練。
再升級為
呼氣4秒~閉氣16秒，呼氣8秒。
幾乎就是一分鐘兩次呼吸！
有個非常有意思的意象呼吸練習法，
叫做“Love-Centering”。
整個過程保持用鼻子呼吸。
想像有一個潔白色的心，
從頭前方緩緩地往下掉落，
輕輕落下的方式像一片浮雲般，
從左到右，從右到左，返複循環。
你的意識保持跟隨著這個白色的心，
吸一口氣默念6~8次“Love”，
聲音從大到小，再吸半口氣，默念6~8次“Love”，
再吸半口氣，默念6-8次“Love”，
直至白色的心落到最底，聲音也小到消失。
這樣再做一次。最後，想像這個白色的心落在水面上，
在水面上蕩漾開一圈圈的波紋。
保持這個狀態。整個練習大概10-15分鐘。
最後，看看自己有甚麼感覺。
呼吸方法不僅是在NLP，
在開啟身體七個能量中心(恰克拉)的冥想法裡也提及；
概念：想像行深呼吸多次直至從海底輪吸入，
依次經臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪，
到達頂輪，再由頂輪依次往下，從海底輪呼出。
再如禪修，觀呼吸是最基本最簡單的方法之一。
這些呼吸練習的奧秘在哪裡呢？
目前只歸納出：一是中心，一是頻率。
關於中心。
催眠大師吉利根博士在《愛與生存的勇氣》書中第一章寫到：
“生命之流穿過你的中心。
每個人的內在核心都有一個不會被毀滅的‘柔軟的中心’；
生命會一直流過你的中心，除非它停滯了。
”我們呼吸的通道是位於鼻、咽、肺、腹部，
這都位於身體的正中線。
當我們跟隨呼吸將注意力放在這些位置時，
NLP說：焦點集中所在，能量隨至。
當我們自身大量能量聚集中心或中線位置時，
我們最能保持自己的中心點
（頭部，心部，腹部）或中正。
《喚醒童心》一書中介紹：
心的電磁場是頭部的電磁場的60倍。
心是情緒的中心。
腹部是身體的智慧中心，是直覺力產生的地方。
保持這些中心對於導師、教練、心理治療或諮詢師、
領袖或管理者、追求成功快樂人生的任何一個人來說，
都是至關重要的。
佛教中透過念咒、佛號等等靜心法門，其實是同樣的，
專心一念，用一念滅萬念，
這樣焦點就集中了，能量就聚集了。
當一個人無法將中心點放在自己身上時，
是無法與其他人有良好的溝通的。
關於節奏。節奏是第三代NLP裡的精華。
John Grinder在《新NLP密碼》裡強調：
人體本來就是有節奏(能量頻率)的，
比如心跳、呼吸，同時節奏是可以調整的，
要保持節奏的連貫性。
因此在《新NLP密碼》的課程中，
所有的練習儘管各有不同，
卻都和呼吸有關，
直到最後整個身體都保持良好的節奏性，
也就是NLP卓越狀態，或稱為無意識(心流)狀態。
在這樣的狀態中，你幹什麼事情都感覺得心應手，
你不用去分析、判斷，去想應該如何行為，
你的身體自然而然就會做出最佳的選擇。
而在能量療癒課程中，
更是直接引入了Hang Drum music，
一只鋼鼓或稱手鼓用雙手拍擊
或輕或重、或快或慢形成一場演奏，
去感應、去融入、去成為節奏裡的一部份，
你就是鋼鼓聲，生命的節奏；
你已經消融，你在鋼鼓聲裡，或在任何地方。
延伸聆聽：
https://www.youtube.com/watch?v=c0hx_T6ztbs&t=48s
呼吸的練習都是十分簡單的，貴在練習。
當通過呼吸調整好身體，調整好狀態，頭腦中的煩惱，
心中的令人不舒服的情緒，也就煙消雲散了。
延伸閱讀：生命呼吸大法總輯
